蛙泳七日通

定　價：￥7.00

作　者：	溫仲華著
出版社：	人民體育出版社
叢編項：	七日通叢書
標(biāo)　簽：	體育教育理論與實(shí)踐

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ISBN：	9787500920052	出版時間：	2000-01-01	包裝：	簡裝本
開本：	19cm	頁數(shù)：	112	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　編輯推薦：本書是特為初學(xué)游泳者寫的。它的獨(dú)特之處在于：在七天之內(nèi)讓你初步掌握蛙泳技術(shù)，并準(zhǔn)確抓住學(xué)習(xí)蛙泳的關(guān)鍵和難點(diǎn)。當(dāng)然，要想在藍(lán)色泳池中自由自在地拍水擊浪，還要靠自己日后的艱苦訓(xùn)練。本書的另一特點(diǎn)是設(shè)立了“高級教室”，能讓你在掌握蛙泳技術(shù)的基礎(chǔ)上“乘勝追擊”，嘗試掌握仰泳、自由泳、蝶泳技術(shù)。本書可供初學(xué)者自學(xué)，又能作為體校教練和學(xué)校體育教師的游泳課教案。

作者簡介

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圖書目錄

練習(xí)前應(yīng)記住的事宜
一、你的身體適合游泳嗎
二、準(zhǔn)備好游泳衣和器具
第一天了解——水的特性
熟悉——水的環(huán)境
一、水中行走練習(xí)
二、呼吸練習(xí)
三、浮體和站立練習(xí)
四、滑行練習(xí)
第二天打基礎(chǔ)——學(xué)習(xí)蛙泳的腿部蹬夾動作
一、陸上模仿練習(xí)
二、水中練習(xí)
第三天抓關(guān)鍵——學(xué)習(xí)蛙泳的手臂動作與呼吸的配合
一、陸上模仿練習(xí)
二、水中練習(xí)
第四天攻難點(diǎn)——蛙泳的完整配合技術(shù)
一、陸上模仿練習(xí)
二、水中練習(xí)
第五天改進(jìn)——蛙泳的腿部蹬夾動作、手臂動作與呼吸的配合
提高——蛙泳的完整配合技術(shù)
一、陸上模仿練習(xí)
二、水中練習(xí)
第六天掌握——蛙泳比賽的出發(fā)和轉(zhuǎn)身技術(shù)
一、陸上模仿練習(xí)
二、水中練習(xí)
第七天懂得——如何參加比賽
高級教室——教你不仰泳
高級教室二——教你學(xué)自由泳
高級教室三——教你學(xué)蝶泳