目 錄
一、睡眠的生理基礎與基本問題
1.何謂睡眠？它的特征是什么
2.當今科學是怎樣認識睡眠的
3.什么是快波睡眠？它有何特征
4.什么是慢波睡眠？它有何特征
5.人怎樣從睡眠狀態(tài)轉為覺醒
6.什么叫腦干睡眠誘導
7.睡眠—覺醒交替性的周期是怎樣發(fā)生的
8.坐飛機遠行產生“時差反應”是否意味著人體
生物鐘被打亂
9.神經遞質與睡眠有何關系
10.什么叫內源性睡眠物質
11.各種年齡的人睡眠有何不同
12.睡眠時為什么會做夢
13.“日有所思，夜有所夢”這話對嗎
14.如何測定一個人正在做夢
15.為什么有的夢能記住？有的則模糊不清
16.做夢會妨礙大腦休息嗎
17.睡眠對人來說有何重要性
18.睡眠對人體恢復體力有何好處？睡眠是
最好的休息嗎
19.睡眠和覺醒為什么是必要的生理過程
20.能睡的人是否表示身體好
21.祖國醫(yī)學是怎樣認識睡眠的
二、失眠發(fā)生的原因及伴發(fā)癥狀
22.睡眠障礙可分為哪些類型
23.何謂失眠？它有哪些表現(xiàn)形式
24.長時間剝奪睡眠會出現(xiàn)什么后果
25.腦電活動與睡眠障礙有什么關系
26.祖國醫(yī)學是怎樣認識失眠癥的
27.環(huán)境對失眠有何影響
28.搬進新居為何出現(xiàn)失眠
29.農歷節(jié)氣日為何易出現(xiàn)失眠
30.臥具不當會出現(xiàn)失眠嗎
31.身體的各種刺激對睡眠有何影響
32.體質因素與失眠有何關系
33.服藥后怎么會引起失眠
34.手術前緊張為何常引起失眠
35.老人為何容易出現(xiàn)失眠
36.失眠會出現(xiàn)神經功能失調嗎
37.酗酒為何易造成失眠
38.臨睡飲茶、喝咖啡為何易造成失眠
39.兒童會出現(xiàn)失眠現(xiàn)象嗎
40.新生兒為何出現(xiàn)睡眠不寧
41.何謂心理生理性失眠
42.多夢與失眠有什么關系
43.情緒緊張、心情不佳是否會造成失眠
44.破壞生活習慣會引起失眠嗎
45.觀看精彩激烈球賽或影視情感片后，為何
易造成失眠
46.什么叫慢性疲勞狀態(tài)？它的原因是什么
47.失眠為何伴發(fā)頭昏腦脹、眼花繚亂、思維紊亂和
動作遲鈍
三、與失眠有關的相關疾病
48.“植物神經功能障礙”為何會出現(xiàn)失眠
49.失眠是神經癥常見的癥狀嗎
50.恐怖性神經癥是否會引起失眠
51.抑郁性神經癥是否會引起失眠
52.氣功偏差何以會引起失眠
53.什么叫焦慮性失眠
54.什么叫疑病癥性失眠
55.神經衰弱有哪些主要癥狀
56.神經癥的軀體化障礙有哪些癥狀
57.什么叫“性神經衰弱”？該癥為何會出現(xiàn)
失眠
58.精神分裂癥早期會出現(xiàn)失眠嗎
59.長期失眠會成為精神分裂癥嗎
60.躁郁癥為何出現(xiàn)失眠
61.為什么心臟病人會出現(xiàn)失眠
62.為什么高血壓病人會出現(xiàn)失眠
63.為什么腦動脈硬化早期會出現(xiàn)失眠
64.為什么甲亢病人會出現(xiàn)失眠
65.內臟器官出了毛病為何引起失眠
66.身上東痛西痛為何會造成失眠
67.更年期綜合征患者為何容易失眠
68.婦女產后為何引起失眠
69.女子月經期怎么會不思睡眠
70.長期失眠會造成不孕癥嗎
四、失眠癥的防治、調理與注意事項
71.怎樣預防失眠
72.失眠癥有哪些自助療法
73.失眠癥需做哪些檢查
74.目前醫(yī)學上如何治療失眠癥
75.什么叫暗示療法
76.催眠術（催眠療法）能治療失眠癥嗎
77.什么叫自我催眠暗示療法
78.什么是精神分析療法？它如何治療失眠癥
79.什么叫行為療法？它如何治療失眠
80.如何用刺激控制指導法治療失眠癥
81.如何用放松療法治療失眠癥
82.如何用漸進性放松療法治療失眠癥
83.靜默療法為何能治療失眠癥
84.什么是超覺靜默療法？它如何治療失眠癥
85.什么是生物反饋療法？它如何治療失眠癥
86.怎樣用生物反饋法治療焦慮恐怖性失眠
87.如何通過腦電生物反饋法治療神經衰弱癥
88.什么是認知療法？它如何治療抑郁癥失眠
89.什么是支持性心理治療？它如何治療失眠癥
90.什么是藝術療法？它為何能治失眠
91.音樂療法為何能治失眠
92.舞蹈療法為何能治失眠
93.園藝療法為何能治失眠
94.體育療法為何能治失眠
95.按摩療法為何能治失眠
96.芳香療法為何能治失眠
97.森田療法治療失眠癥有何特點
98.內觀療法能否治療失眠癥
99.限制環(huán)境刺激療法能否治療失眠癥
100.什么是人際關系治療？它能否治療失眠癥
101.如何應用言語疏導法治療失眠癥
102.氣功療法為何能治失眠
103.哪些功法可以治療失眠
104.安神藥浴為何能治療失眠癥
105.藥枕療法為何能治失眠
106.大棗為何能治失眠
107.按摩涌泉穴為何能治失眠
108.根據不同體質，哪些食療能治失眠癥
109.針灸療法為何能治失眠
110.針刺哪些穴位能治療失眠
111夫妻愉悅做愛為何有助于提高睡眠質量
112.中醫(yī)對失眠癥如何辨證施治
113.哪些物理療法能治失眠癥
114.治療失眠癥的常用西藥有哪些
115.抗焦慮藥治療失眠癥的藥理作用是什么
116.安眠藥治療失眠，為什么說治標不治本
117.安眠藥的副作用有哪些
118.安眠藥的耐受性、習慣性及成癮性是怎么
回事
119.根據失眠分型不同，如何選擇用藥
120.如何合理使用催眠藥，以防藥物依賴
121.濫用鎮(zhèn)靜安眠藥有什么危害
122.治療精神病人的失眠，應注意些什么
123.什么叫“入睡時間后移法”？它如何治療
失眠癥
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