隨著人們健康意識和生活質量的提高，越來越多的人開始追求和尋找適合自身的科學健身方式，以提高健康水平和生活質量，培養(yǎng)高雅的氣質和風度。因為生活在現(xiàn)實中的人們都希望自己成為最受歡迎的人物，而“受歡迎”體現(xiàn)在三個方面：外在的形態(tài)、性格修養(yǎng)和精神狀態(tài)。我們經?？梢钥吹?，有些人雖然相貌不一定很漂亮，但身體勻稱、曲線優(yōu)美、舉止瀟灑、談吐大方，與他（她）們相處，使人如沐春風，如飲醇酒一般舒服，給人的感覺是充滿活力的健康、青春美；但也有一些人，他（她）們不乏身材高挑瘦削而顯纖弱的女性和五官端正、比例協(xié)調的男性，卻給人一種精神頹廢的病態(tài)，更不要談那些身體肥胖的人群難予人美感了。究其原因，仔細分析不難得出，人首先體現(xiàn)出來的那種氣質和風度，是成于中而形于外的東西，沒有模式。就象彩蝶的飛翔沒有固定的路線，各種各樣的風度有各種各樣的氣質，但它的美和優(yōu)雅卻可以塑造和培養(yǎng)；而外在的美所體現(xiàn)的是人的形體健美、身體健康、姿態(tài)優(yōu)美、動作協(xié)調，要想獲得這些并不難，完全可通過形體健身運動來獲得。本書就是根據中國人的體能及形體特點，以提高大眾的體質和形體素質為主導，改善和雕塑身體形態(tài)，培養(yǎng)高雅的氣質和風度為目標，從基礎理論和實踐的結合上闡明了形體練習的基本原則、原理和要求，并從多年教學中對一些雕塑健美形體行之有效的內容進行了收集、整理、歸納、總結。
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