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十天減壓

十天減壓

定 價:¥16.00

作 者: 李芳主編
出版社: 中央編譯出版社
叢編項: 百世文庫 完全健康手冊
標 簽: 心理衛(wèi)生 心理保健

ISBN: 9787801095459 出版時間: 2002-04-01 包裝: 膠版紙
開本: 20cm 頁數(shù): 字數(shù):  

內(nèi)容簡介

  現(xiàn)代社會緊張的生活節(jié)奏帶來了諸來壓力,大多數(shù)人都會對生活中不斷遭遇的各種壓力感到焦慮、困惑和難以擺脫?!妒鞙p壓》將幫助你以最小范圍的焦慮和最大程度的快樂心情來控制壓力,并利用改變飲食習(xí)慣、自我意識、呼吸以及徹底放松等其他各方面技巧來重新制衡你處于焦慮狀態(tài)的神經(jīng)系統(tǒng),提高你總體的生存質(zhì)量,使你更快樂、更強健、找到更令人滿意的生活方式。從此,壓力不在,健康永伴。

作者簡介

暫缺《十天減壓》作者簡介

圖書目錄

    導(dǎo)言
   第一天 常規(guī)性減壓計劃
   第二天 綠色食品減壓計劃
   第三天 呼吸減壓計劃
   第四天 意念減壓計劃
   第五天 運動減壓計劃
   第六天 飲食壓計劃
   第七天 頭腦減壓計劃
   第八天 藥草減壓計劃
   第九天 睡眠減壓計劃
   第十天 自生訓(xùn)練減壓計劃
   附錄一?。叮懊耄叮罢小獬龎毫?br />    附錄二 成功秘決100個

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