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不再怨天尤人:克服責備習慣的非凡訣竅

不再怨天尤人:克服責備習慣的非凡訣竅

定 價:¥23.00

作 者: (美)威廉·J.克瑙斯(William J.Knaus)著;楊睿韜譯
出版社: 中信出版社
叢編項:
標 簽: 經(jīng)濟知識普及讀物

ISBN: 9787800734717 出版時間: 2002-09-01 包裝: 平裝
開本: 21cm 頁數(shù): 322 字數(shù):  

內(nèi)容簡介

  導言責備是一種普遍的社會現(xiàn)象,它貫穿于人們生活的始終,就像纖維在繩子中那樣無處不在。我們目前正生活在一種責備的文化中,我們的想法、感覺、做法常常會因為指責、爭吵、吹毛求疵、批評以及譴責而受到影響。出現(xiàn)差錯時,我們大多數(shù)人的第一反應(yīng)就是“該責備誰呢?”責備在我們的生活中是如此曾遍,以至于我們對它已經(jīng)習以為常。實際上,責備早已滲透于西方文化的方方面面。我們或許并沒有“責備基因”,但是人類的確具有責備的習性。通過和眾多擁有不同生活經(jīng)歷的人接觸,我發(fā)現(xiàn)實際上每個人都有自己極為不滿的責備經(jīng)歷。他們的責備故事涉及對往事的回憶、當前的人際關(guān)系以及與老板或鄰里之間的沖突等。一些人一想起喋喋不休的父母批評他們就激動異常。人們抱怨周圍都是些善于找借口的責備者。一些極其挑剔的人眼光狹窄,不承認他們的批判方式是否有助于解決他們每天面臨的沖突。實際上,任何人都可以學習、培養(yǎng)并逐步提高自信,對他人抱以積極、肯定的態(tài)度,最終遠離責備陷阱的困擾。如果你選擇這樣做,那么就請跟我一起看一看責備在什么情況下是正當?shù)模谑裁辞闆r下是錯誤的。你會發(fā)現(xiàn),在堅持自己合理信仰的同時,可以有種種方法來理解他人的觀點,進而改善人與人之間的關(guān)系。讓我們一起探索可以替代責備的積極因素,追求真理,增強內(nèi)在能量。通過這一過程,你或許再也不會以往日的眼光來看待責備了。

作者簡介

  威廉·克瑙斯博士(Dr.WilliamJ.Knaus)是一位有著超過25年執(zhí)業(yè)經(jīng)驗的心理治療專家,曾擔任阿爾伯特·埃利斯心理行為治療研究院的院長,專門從事培訓工作。他還是約翰·威立出版社的一位暢銷書作家,已出版《馬上改變你的生活》和《現(xiàn)在就去做》等書。

圖書目錄

目錄
前言
導言
第一篇貢備的程度
一走出責備的陷階
二如何應(yīng)對者套的指責
三逃避責備的豁免策略
四原因.結(jié)果和責備
五弱點.缺點和指責
六忸怩.羞恥感和負罪感
七打破責難的種種惡性循環(huán)
八譴責的尖刻模式
第二篇責備和人際關(guān)系
九責備和親密
十消解家庭中的責備
十一理解責備的人
十二強勢溝通
第三篇克服責備的方法
十三改寫你的人生故事
十四超越責備的界限

十五加強洞察力
十六揭穿錯誤的責備稟性
十七尋找沖動與憤怒的聯(lián)系
十八對失敗的承受能力訓練
十九通過增強自信克服責備心理
二十拖延.指責和轉(zhuǎn)變
結(jié)束語



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