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失眠自然療法

失眠自然療法

定 價(jià):¥12.00

作 者: 李融,花戎編著
出版社: 江蘇科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng): 常見病自然療法叢書
標(biāo) 簽: 預(yù)防醫(yī)學(xué)

ISBN: 9787534533426 出版時(shí)間: 2001-01-01 包裝: 簡裝本
開本: 21cm 頁數(shù): 207 字?jǐn)?shù):  

內(nèi)容簡介

  失眠是一種常見的睡眠障礙,它的發(fā)病率很高,而且使許多人為之感到痛苦與煩惱。如若對(duì)該癥處理不當(dāng),則存在著濫用催眠藥物的危險(xiǎn),對(duì)此我們應(yīng)引起重視。隨著我國改革的深化,現(xiàn)代化建設(shè)的加速,人們的生活節(jié)奏加快,競爭加劇,精神壓力增大,失眠患者日益增多。長期失眠會(huì)發(fā)生一系列的生理和心理活動(dòng)的改變,嚴(yán)重影響人們的工作、學(xué)習(xí)、生活和身心健康。因此,對(duì)失眠的研究與正確處理顯得十分重要。諾貝爾獎(jiǎng)金獲得者、著名神經(jīng)病理學(xué)家格?拉德曾經(jīng)說過,藥物對(duì)于那些心理已經(jīng)有些問題的人來說,劑量再大都沒有用,尤其是安眠藥。這句話給了我們很好的啟迪。對(duì)失眠患者除進(jìn)行藥物治療之外,非藥物治療如心理、運(yùn)動(dòng)、飲食、起居等自然療法,經(jīng)實(shí)踐證明都是極為有效的治療手段。該書作者長期在臨床工作,積累了豐富的經(jīng)驗(yàn),并結(jié)合心理學(xué)、精神醫(yī)學(xué)、中醫(yī)藥學(xué)、社會(huì)學(xué)等學(xué)科理論以及最近醫(yī)學(xué)文獻(xiàn),編著了《失眠自然療法》一書,闡述了睡眠的生理、失眠的原因、臨床表現(xiàn)及診斷要點(diǎn),為失眠的治療提供了各種非藥物治療的基礎(chǔ)理論及具體方法。該書從理論聯(lián)系實(shí)際出發(fā),介紹了科學(xué)的、可因人而異、因地而異、因材而異的多種綜合治療方法,這將對(duì)失眠的正確處理,提供重要的參考。

作者簡介

暫缺《失眠自然療法》作者簡介

圖書目錄

睡眠的基本知識(shí)
?。ㄒ唬┧叩臋C(jī)制
?。ǘ┧叩臅r(shí)相與分類
?。ㄈ┧叩墓τ?br /> (四)夢(mèng)與睡眠的關(guān)系
?。ㄎ澹┦叩亩x與診斷
 (六)失眠的分類
?。ㄆ撸┦叩脑?br /> (八)失眠的中醫(yī)分型
?。ň牛├夏耆耸叩奶攸c(diǎn)
?。ㄊ┧哔|(zhì)量的自我評(píng)價(jià)
食物療法
 (一)飲食原則
?。ǘ┓乐问叩某S檬澄?br />?。ㄈ┓乐问叩氖朝燆?yàn)方與菜譜
藥茶療法
?。ㄒ唬┧幉璧姆N類與劑型
 (二)藥茶的服法和宜忌
?。ㄈ┧幉璇煼ǚ乐问叩臋C(jī)理
 (四)防治失眠的藥茶驗(yàn)方
藥膳療法
?。ㄒ唬┧幧暖煼ǖ奶攸c(diǎn)
?。ǘ┡渲品乐问咚幧诺某S盟幬?br />?。ㄈ┓乐问叩乃幧膨?yàn)方
體育療法
 (一)體育療法防治失眠的機(jī)理
?。ǘ┥⒉竭\(yùn)動(dòng)
?。ㄈ┞苓\(yùn)動(dòng)
?。ㄋ模┌裁吲P床保健操
?。ㄎ澹┐倜呓∩肀=〔?br /> (六)放松促眠操
?。ㄆ撸┱{(diào)息促眠操
 (八)體育療法的注意事項(xiàng)
針刺療法
?。ㄒ唬┦慕?jīng)絡(luò)及常用穴位
 (二)針刺療法防治失眠的機(jī)理
?。ㄈ┽槾讨委熓叩呐溲ā⑻幏脚c操作方法
?。ㄋ模┽槾摊煼ǖ淖⒁馐马?xiàng)
耳壓療法
?。ㄒ唬┒ǖ姆植?br />?。ǘ┒鷫函煼ǚ乐问叩臋C(jī)理
?。ㄈ┓乐问叩亩鷫悍椒ㄅc常用耳穴
?。ㄋ模┲委熓叩某S眠x穴方法
?。ㄎ澹┒鷫函煼ǖ淖⒁馐马?xiàng)
推拿療法
足部外治療法
藥枕療法
心理療法
起居療法
沐浴療法
娛樂療法

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