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自我保健365妙計(jì)

自我保健365妙計(jì)

定 價(jià):¥12.00

作 者: 沈黎風(fēng)主編
出版社: 上海三聯(lián)書(shū)店
叢編項(xiàng):
標(biāo) 簽: 保健

ISBN: 9787542615077 出版時(shí)間: 2003-08-01 包裝: 膠版紙
開(kāi)本: 19cm 頁(yè)數(shù): 193 字?jǐn)?shù):  

內(nèi)容簡(jiǎn)介

  世界上輕名利的人有,輕健康的人無(wú)。但不懂得如何保護(hù)健康的卻大有人在。那么,如何來(lái)“自我”保健呢?這就是《自我保健365妙計(jì)》要告訴您的事。生活中有不少人平時(shí)不重視自我保健,只有得病,甚至是疾病急性發(fā)作,病情急劇惡化時(shí),才不得不求助于醫(yī)生醫(yī)治,這樣不僅花費(fèi)大量錢財(cái)和精力,還無(wú)端遭受許多痛苦和折磨。因此,科學(xué)、健康、文明的生活方式對(duì)人生是至關(guān)重要的。而隨著醫(yī)保改革的實(shí)施,人們更加迫切地感到增強(qiáng)自我保健意識(shí)的必要性?!耙粌深A(yù)防勝過(guò)一噸治療”,這句著名醫(yī)學(xué)專家的名言,正是自我保健對(duì)于人類健康重要性的生動(dòng)而又深刻的注釋?!蹲晕冶=?65妙計(jì)》一書(shū)以促膝談心的形式,向人們提出了300個(gè)健康忠告。比如“冰箱不是保險(xiǎn)箱”、“發(fā)燒時(shí)別喝茶”、“美麗的鮮花也有毒”、“接吻并不甜蜜”、“不健康的生活方式等于慢性自殺”、“不宜用手機(jī)的人群”、“洗衣服要‘內(nèi)外有別’”、“‘過(guò)勞死’青睞3種人”、“搓麻將會(huì)誘發(fā)8種疾病”、“生氣不該超過(guò)3分鐘”、“說(shuō)謊有礙健康”……92歲高齡的我國(guó)衛(wèi)生部前任部長(zhǎng)錢信忠為《自我保健365妙計(jì)》題詞:科學(xué)保健方法和合理養(yǎng)生之道,是通往健康必由之路。

作者簡(jiǎn)介

  沈黎風(fēng)男,1949年3月生于上海,畢業(yè)于上海師范大學(xué)中心系。沈先生自幼喜愛(ài)文學(xué),陸續(xù)在全國(guó)各地報(bào)刊雜志上發(fā)表過(guò)80余萬(wàn)字文章,出版過(guò)《沈黎風(fēng):行詩(shī)集》、《上海求醫(yī)指南》、《上海企事業(yè)三產(chǎn)指南》、《上海便民手冊(cè)》、《家庭急救》、《100個(gè)意外怎么辦?》(與中山醫(yī)院院長(zhǎng)楊秉輝合作)等。沈黎風(fēng)主編的禮品書(shū)《長(zhǎng)命百歲不是夢(mèng)》(全套6本),走進(jìn)千家萬(wàn)戶,走俏禮品市場(chǎng),被譽(yù)為"最實(shí)惠的禮品"。其主編的最新著作《自我保健365妙計(jì)》以及該書(shū)姐妹篇《自我保健365特別提醒》是全國(guó)暢銷書(shū),受到廣大讀者歡迎。此外,沈先生也經(jīng)常應(yīng)邀擔(dān)任東方廣播電臺(tái)節(jié)目嘉賓。

圖書(shū)目錄

一 什么叫自我保?。?br />二 自我保健有哪些內(nèi)容?
三 自我診斷、自我保健的21種方法
1 舌頭
2 口感
3 嘴唇
4 眼睛
5 眉毛
6 鼻子
7 指甲
8 頭發(fā)
9 皮膚
10 皮膚癢
11 肚臍
12 汗液
13 痰液
14 尿液
15 鼻涕
16 大便
17 放屁
18 氣味
19 氣短
20 睡夢(mèng)
21 癌戀的身體信號(hào)
四 自我保健365妙計(jì)
(一)為了健康的忠告
1 “七個(gè)一工程”飲食譜
2 “三、五、七”飲食養(yǎng)生原則
3 人體必需營(yíng)養(yǎng)食物
4 食品安全10要求
5 不妨天天吃5種食物
6 改掉不良飲食習(xí)慣
7 提倡“四色膳食”
8 雜食頤天年
9 10種不宜多吃的食物
10 3種不能吃的新鮮蔬菜
11 防病的最佳食物
12 菜肴應(yīng)少肉多魚(yú)
13 慎吃生食
14 生吃海鮮要特別小心
15 鮮藕不宜生吃
16 5種開(kāi)水不能喝
17 淡鹽水——人體最佳補(bǔ)劑
18 清晨用水前請(qǐng)放掉“死水”
19 注意判別水質(zhì)好壞
20 出汗補(bǔ)水護(hù)心臟
21 礦泉水不宜多喝
22 夏季謹(jǐn)防水中毒
……
世界衛(wèi)生組織提出的人體健康10條標(biāo)準(zhǔn)
世界衛(wèi)生組織提出的人體心理健康7條標(biāo)準(zhǔn)

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