飲食抗癌法

     目錄
   第一章 終于有了營養(yǎng)抗癌的好消息
    一、觀點的主要變化
    二、舊的每日供給量過時了
    三、飲食抗癌的發(fā)現(xiàn)
    四、光輝的未來
    五、飲食有助于預(yù)防11種癌癥
    六、向吸煙者及喜食肥肉者提點建議
    七、如何針對個人的特殊情況
    八、事情并不太晚
    九、癌癥發(fā)生的兩個階段
    十、兒童時期可能是最重要的
    十一、8種抗癌的飲食習(xí)慣
    十二、飲食可預(yù)防大多數(shù)常見癌
   第二章 證據(jù)最多的抗癌物質(zhì)——維生素A
    一、4種維生素A
    二、維生素A和上皮癌
    三、維生素A抗癌的流行病學(xué)證據(jù)
    四、人血中維生素A含量和癌的關(guān)系
    五、維生素A抗癌的實驗室證據(jù)
    六、維生素A為什么可以抗癌？
    七、如何實行DNC的建議？
    八、色彩為你提供線索
    九、要多少才足以抗癌？
    十、水果和蔬菜的其它功效
    十一、過量的維生素A可能中毒并促進(jìn)癌癥
   第三章 維生素C能抗癌嗎？
    一、維生素C抗癌的動物實驗證據(jù)
    二、維生素C抗癌的流行病學(xué)證據(jù)
    三、維生素C和免疫功能
    四、維生素C的抗氧化作用
    五、維生素C的抗輻射作用
    六、維生素C和細(xì)胞間質(zhì)
    七、維生素C還是一種解毒劑
    八、維生素C的氧化產(chǎn)物
    九、血中維生素C的回返效應(yīng)
    十、維生素C抗癌機(jī)制小結(jié)
    十一、如何實行DNC的建議？
    十二、怎樣減少維生素C的損失？
    十三、對吸煙者的幾句話
    十四、以藥物形式補充維生素C好嗎？
    十五、維生素C有副作用嗎？
    十六、大劑量維生素C與腎結(jié)石有關(guān)嗎？
    十七、維生素C會破壞維生素B12嗎？
    十八、如果你缺少G6PD酶可要小心
    十九、維生素C對腸道的影響
    二十、維生素C與藥物的并用問題
    二十一、癌癥以外的問題
   第四章 不能消化吸收的纖維如何抗癌？
    一、纖維及其兩種基本類型
    二、纖維抗癌的一些證據(jù)
    三、怎樣實行DNC的建議？
    四、磨碎的纖維效力較低
    五、含有纖維的其它食物
    六、要吃多少纖維才夠？
    七、纖維會有副作用嗎？
    八、用纖維同脂肪作斗爭
    九、纖維的其它功效
   第五章 水果蔬菜中的癌抑制物
    一、癌抑制物是怎樣起作用的？
    二、消化器官得到最明顯的好處
    三、如何實行DNC的建議？
    四、含有癌抑制物的其它食物
    五、某些未能回答的問題
    六、綜合地評價食物
   第六章 脂肪會促進(jìn)癌的發(fā)展嗎？
    一、脂肪促進(jìn)癌發(fā)展的實驗室證據(jù)
    二、脂肪促進(jìn)癌癥發(fā)生的流行病學(xué)證據(jù)
    三、脂肪何以會促進(jìn)癌的發(fā)生？——激素說
    四、脂肪何以會促進(jìn)癌的發(fā)生？——其它說法
    五、脂肪促進(jìn)膽汁酸分泌的問題
    六、怎樣度量飲食中的脂肪？
    七、另一種度量方法——克數(shù)法
    八、膽固醇之謎
    九、哪些是高膽固醇食品？
    十、少吃一點肉，多吃一些豆
    十一、食品中的3類脂肪
    十二、脂肪與熱量
    十三、少吃脂肪有害嗎？
    十四、脂肪的生理功能
   第七章 飲酒會得癌嗎？
    一、特種酒精飲料與結(jié)、直腸癌
    二、特種酒精飲料與食管癌
    三、酗酒和頭頸部癌的關(guān)系
    四、酗酒與肝細(xì)胞癌的關(guān)系
    五、酒精與煙草的協(xié)同作用
    六、酒精導(dǎo)致消化道癌的可能原因
    七、酒精及酒精飲料中含有致癌物嗎？
    八、啤酒中的亞硝胺
    九、酒精會使致癌物活化
    十、酒精會抑制機(jī)體的免疫功能
    十一、酗酒會導(dǎo)致營養(yǎng)不良
    十二、DNC的建議
    十三、酒精有益于心臟嗎？
    十四、請記住酒精含有熱量
   第八章 對食品添加劑的評價
    一、亞硝酸鹽是最可疑的
    二、形形色色的人工色素
    三、甜味劑的新品種
    四、食品添加劑的分級評價
    五、許多添加劑是大自然本身的成分
    六、有抗癌作用的添加劑
    七、其它100％天然的添加劑
    八、安全的人工合成添加劑
    九、食鹽并不是一種十分安全的添加劑
    十、癌細(xì)胞最喜歡糖
   第九章 天然毒素
    一、咖啡中有些什么毒物？
    二、茶葉含有害物質(zhì)嗎？
    三、飲茶好處多
    四、蘑菇類食物是致癌還是抗癌的？
    五、與肝癌相關(guān)的黃曲霉素
    六、留意經(jīng)發(fā)酵工藝的食品
   第十章 微量元素中抗癌之王（硒）及其它礦物質(zhì)
    一、硒抗癌的流行病學(xué)證據(jù)
    二、硒抗癌的實驗室證據(jù)
    三、補充硒要謹(jǐn)慎小心
    四、我們飲食中的硒
    五、元素間的拮抗作用
    六、蛋白質(zhì)和脂肪對硒的拮抗
    七、硒何以會有這樣大的抗癌能力？
    八、其它礦物質(zhì)的抗癌作用
   第十一章 預(yù)防心臟病會導(dǎo)致癌癥嗎？
    一、冠心病與癌癥會同時來侵犯我們嗎？
    二、膽固醇是問題的關(guān)鍵嗎？
    三、唯有結(jié)腸癌與膽固醇有肯定關(guān)系
    四、不必悲觀
    五、有一種既損害血管又促發(fā)癌瘤的食品
    六、糖尿病體質(zhì)是動脈硬化與癌癥的共同病根
    七、吸煙也是這兩大疾病的共同原因
    八、體重是影響兩大疾病的共同因素
    九、對于新飲食方針的爭議
    十、以日本的一項研究作為本書的結(jié)尾