蘇

美得自然、美得讓人心醉的身材源自健身健美跨世紀(jì)現(xiàn)代女性健美三大主題健身運(yùn)動(dòng)使你成為健康美人正確的坐、立、行走姿勢(shì)使你充滿(mǎn)優(yōu)雅的女人味基本站立法五大要點(diǎn)站立方法的訓(xùn)練走出優(yōu)雅的女人味腰式步行法分解訓(xùn)練健美走姿訓(xùn)練法鍛煉頭、頸部肌肉的運(yùn)動(dòng)鍛煉胸肌，創(chuàng)造性感迷人的曲線(xiàn)鍛煉腰、腹、臀部的靈活性鍛煉脊椎和腿力的運(yùn)動(dòng)鍛煉腹肌的運(yùn)動(dòng)收緊腹部及兩腿內(nèi)側(cè)肌肉的運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)腿腹部勁力的運(yùn)動(dòng)萬(wàn)千風(fēng)情在美腿鍛煉身體肌肉的柔軟性及耐力十分鐘健美操可促進(jìn)新陳代謝捏抓運(yùn)動(dòng) 造就一張明艷的臉美目傳情美目訓(xùn)練四法唇部運(yùn)動(dòng)，使你的表情更俏麗迷人韻律操創(chuàng)造好身材球操“圓美”方程式創(chuàng)造身段美的活力球操使體態(tài)矯健靈活曲線(xiàn)柔美的球操圈操――練就你健美的身材和優(yōu)雅的體態(tài)充分運(yùn)動(dòng)身體各部位的圈操絲帶操培養(yǎng)你輕盈優(yōu)雅的美姿剛?cè)嵯酀?jì)絲帶操