仰泳技術(shù)與練習

定　價：￥8.00

作　者：	吳河海等主編
出版社：	人民體育出版社
叢編項：	游泳技術(shù)叢書
標　簽：	體育教育理論與實踐

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ISBN：	9787500920984	出版時間：	2001-08-01	包裝：	平裝
開本：	21cm	頁數(shù)：	117	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　游戲是一項水浴、空氣浴、日光浴三者結(jié)合的體育運動項目。經(jīng)常游戲?qū)μ岣呱眢w各器官、各系統(tǒng)的功能有良好的作用，能強身健體、促進身心健康，還能健美、減肥以及防病、治病。因此，游戲一直深受人們的喜愛。為滿足廣大游泳愛好者的需要，尤其是少年兒童學游戲的需要，使他們懂得一些游戲的基本知識，盡快掌握游戲的基本技術(shù)，我們特地編寫了這本書。本書主要介紹了仰泳的技術(shù)，學仰泳的練習方法以及如何才能游得遠、游得快；還介紹了仰泳的出發(fā)、轉(zhuǎn)身技術(shù)和仰泳的發(fā)展概況、比賽規(guī)則、等級標準、優(yōu)秀運動員以及有關(guān)越聞。本書的教學、練習方法具體，內(nèi)容實用，圖文并茂，既可幫助初學者學仰泳，也可幫助仰泳愛好者提高技能。本書可作為少年兒童自學的課本和家長輔導(dǎo)孩子游泳的教材，也可作為中、小學游泳教學和游泳場游泳班的教材，并且也是其他游泳愛好者的良好參考書。<

作者簡介

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圖書目錄

一、仰泳概況
1.什么叫仰泳
2.仰泳的由來與發(fā)展
3.我國的仰泳水平
二、仰泳技術(shù)介紹
1.身體姿勢
2.腿部動作
3.手臂動作
4.呼吸
5.完整配合動作
三、學仰泳的步驟及計劃安排
1.初學者首先要熟悉水性再學泳式動作
2.先這腿部動作使身體平衡
3.先陸后水,以水為主
4.學習仰泳的計算進度安排
5.輔導(dǎo)孩子學游戲時要注意的問題
四、下水前的熱身運動
五、熟悉水性
1.沐浴、下水
2.水中行走與跳躍練習
3.水中閉氣與呼吸練習
4.水中浮體與站立練習
5.滑行練習
6.熟悉水性游戲
7.在超淺水環(huán)境的熟悉水性練習
8.在深水環(huán)境的熟悉水性練習
9.踩水練習
六、仰泳技術(shù)練習
1.學習仰泳腿部動作
2.學習仰泳手臂動作
3.學習仰泳完整配合動作
七、利用浮具學仰泳
1.合理使用浮具
2.浮具的種類、特點及簡易浮具的制作
3.利用“浮漂”學仰泳的進度安排
八、仰泳出發(fā)與轉(zhuǎn)身
1.學習仰泳出發(fā)動作
2.學習仰泳轉(zhuǎn)身動作
九、怎樣才能游得遠
1.有節(jié)奏地呼吸
2.協(xié)調(diào)、有節(jié)奏的動作
3.逐步增長游距
4.提高耐力的練習
……
十、怎樣才能游得快
十一、仰泳知識介紹