輕松減肥100招

定　價：￥16.00

作　者：	賴秀珍著
出版社：	上海遠東出版社
叢編項：	21世紀健康生活叢書
標　簽：	健康

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ISBN：	9787806615614	出版時間：	2002-01-01	包裝：	平裝
開本：	20cm	頁數(shù)：	188頁	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　康熙五十五年，山西高平一個農(nóng)夫帶著兒子南下河南南陽尋找生存之路，不意竟真的趟出一條寬闊的道路。這條路延伸到其第四代孫的時候卻徒然狹窄，幾近中斷其五世孫含羞忍辱在院中栽下一株臘梅和一棵銀杏后，臥薪嘗膽，勵精圖治，不僅使道路漸闊漸坦，而且助兒子將“進士”的匾額鑲于門庭。從此，府第威風(fēng)凜凜，門前彩旗獵獵。至七世孫，友、景、叔三蘭，蘭桂齊芒，名震寰宇。及于當(dāng)今，馮氏子北散居于國內(nèi)海外，建功立業(yè)、成名成家者更如撒虹作霞，霞散成綺了。

作者簡介

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圖書目錄

少了贅肉，多了健康
何謂標準體重
水果熱量一覽表
飲料熱量一覽表
減肥藥可以減肥嗎
褲子瘦身的秘密
沐浴后稱體重
刷牙好處多
宣布自己要瘦身
多動腦可減少吃零食的機會
少穿衣服也可瘦身
身邊常帶零身，提醒自己正在瘦身
記錄每天的飲食
開水好處多
零食解決不了問題
肚子不餓不吃
饑餓與嘴饞
節(jié)食不等于絕食
肚子不餓時，不吃高熱量食品
如何控制食量
吃肉的訣竅
細嚼慢咽吃得飽
先甘后苦才健康
眼不見為凈
早餐一定要吃
晚餐少吃一點
享用咖啡、茶的妙法
噶茶可以瘦身嗎
……
何謂標準體重
水果熱量一覽表
飲料熱量一覽表
米飯熱量一覽表
各種甜點熱量一覽表
耐心為瘦身之本
減肥藥可以減肥嗎
褲子瘦身的秘密
沐浴后稱體重
刷牙好處多
宣布自己要瘦身
沐浴可排除多余的脂肪
如何改善減肥后遺癥——便秘
簡單的運動加正確的飲食
多動腦可減少吃零食的機會
少穿衣服也可瘦身
身邊常帶零食，提醒自己正在瘦身
穩(wěn)定情緒來瘦身
冰箱少放食物
每天系腰帶
均衡一下
……