武術套路教學與訓練

第一章 武術教學概論
第一節(jié) 武術套路教學原則
一、教師的主導作用與學生的自覺積極性相結合原則
二、直觀、思雛與實踐相結合原則
三、系統(tǒng)性與突出重點相結合原則
四、統(tǒng)一要求與區(qū)別對待相結合原則
五、理論與實際相結合原則
第二節(jié) 武術套路教學的方法
一、套路教學中的指導法
二、套路教學中的練習法
第二章 武術技法的分析
第一節(jié) 長拳技法
第二節(jié) 太極拳技法
第三節(jié) 刀術技法
第四節(jié) 槍術技法
第五節(jié) 劍術技法
第六節(jié) 棍術技法
第三章 武術套路技術教學
第一節(jié) 長拳基本功
第二節(jié) 長拳的基本技術動作
第三節(jié) 刀術基本技術動作
第四節(jié) 棍術的基本技術動作
第五節(jié) 劍術基本技術動作
第六節(jié) 槍術的基本技術動作
第四章 武術套路的訓練
第一節(jié) 武術運動員的選材
一、選材和篩選的方法
第二節(jié) 訓練原則
一、直觀性原則
二、一般與專項訓練相結合的原則
三、系統(tǒng)的不間斷性原則
四、周期性原則
五、合理安排運動負荷的原則
六、區(qū)別對待的原則
第三節(jié) 武術訓練計劃的制定
一、訓練計劃的種類
二、各種訓練計劃介紹
第四節(jié) 身體訓練
一、力量
二、速度
三、柔韌
四、耐力
五、協(xié)調能力
第五節(jié) 心理訓練
一、系統(tǒng)訓練過程中的心理訓練
二、運動競賽過程中的心理訓練
三、心理訓練的主要方法
四、意志訓練方法
五、模擬訓練方法
六、心理訓練的原則
第六節(jié) 武術運動員的智力訓練
一、智力概念與結構
二、文化、體育與專項運動知識的學習
三、武術教學訓練中運動員智力的培養(yǎng)
第五章 武術運動員損傷的防治
第一節(jié) 常見的運動損傷及治療原則
一、常見的運動損傷
二、常見的運動閉合性軟組織損傷治療原則和方法
第二節(jié) 運動損傷的常見原因及預防
一、缺乏必要的運動損傷知識
二、缺乏準備活動或準備活動不正確
三、身體素質差或技術上的錯誤
四、運動量過大
五、身體機能和心理狀態(tài)不良及訓練組織方法上有缺點
七、場地、設備、服裝上有缺點
八、氣候條件不良