健美技巧圖解

隨著時代的發(fā)展，現(xiàn)代文明給我們帶來各種各樣享受的同時，也使我們經(jīng)常接觸一些危害健康的娛樂方式。時髦的各種減肥方法使我們的機體喪失了大量的肌肉組織，而僅僅達(dá)到了減輕體重的目的。缺少運動、缺乏必要的營養(yǎng)的結(jié)果，是各種各樣現(xiàn)代疾病隨之而來。針對于此，美國運動醫(yī)學(xué)協(xié)會提出了現(xiàn)代社會鍛煉的原則與方法，即在有氧活動的基礎(chǔ)上進(jìn)行肌肉練習(xí)。 眾所周知，健美運動是利用杠鈴、啞鈴以及健身器械，給予身體各個部位肌肉適當(dāng)?shù)拇碳ぃ园l(fā)展肌肉、健美體形、增長體力與力量、減縮皮下脂肪、增進(jìn)健康、增強體質(zhì)為目的的體育運動項目，同時還能陶j臺情操、調(diào)節(jié)身心、松懈緊張情緒、產(chǎn)生積極的心理因素。它不僅強調(diào)"健"，而且強調(diào)"美"，把體育與美育融為一體，使我們得到其他健身方法難以獲得的高度完美的健康狀態(tài)。

　　曹兵，1950年出生，北京工商大學(xué)體育部主任，副教授。從事健美健身教學(xué)訓(xùn)練近20年，積累了大量豐富的教學(xué)實踐經(jīng)驗，曾獲北京市優(yōu)秀教師獎、省部級教學(xué)成果獎、健美課教學(xué)質(zhì)量優(yōu)秀獎。主編、參編了大量有關(guān)健美的教材和專著。在“中國健美之父”婁琢玉先生舉辦的威德健美教練員訓(xùn)練班學(xué)習(xí)時，取得第一名的成績，并在威德健美訓(xùn)練法研討會上獲得論文一等獎，榮獲了國際健美協(xié)會主席本·韋德先生和亞洲健美協(xié)會主席蔡保羅先生親筆簽名的獎狀。