保持健康

定　價：￥9.00

作　者：	（英）安·查利什著；付強(qiáng)，張胤武譯
出版社：	遼寧教育出版社
叢編項：	柯林斯百科圖鑒
標(biāo)　簽：	保健

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ISBN：	9787538262858	出版時間：	2002-01-01	包裝：	膠版紙
開本：	18cm	頁數(shù)：	95頁	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　人人都愿意時刻保持健康的身體、旺盛的精力，人人都希望避免因大病初愈或熬夜加班而造成的情緒沮喪、反應(yīng)遲鈍、精力匱乏的情況。本書就是為此而寫。它在詳細(xì)闡釋生活健康的含義與標(biāo)準(zhǔn)后，圖文并茂地介紹了各種鍛煉方法的步驟和功效，并為人們選擇最佳鍛煉方法提供了實用指導(dǎo)，是一本內(nèi)容全面、實用的健身指南。

作者簡介

暫缺《保持健康》作者簡介

圖書目錄

第一部分生命健康
全身健康
體質(zhì)類型
休質(zhì)指數(shù)
人體的新陳代謝
肌肉健康
呼吸系統(tǒng)的健康
心血管健康
飲食與健康
兒童健康
妊娠期的健康
老年人的健康
第二部分體育鍛煉
力量、耐力和柔韌性
通過鍛煉達(dá)到心血管健康
通過鍛煉增進(jìn)呼吸系統(tǒng)健康
通過鍛煉使肌肉更健美
為運動做準(zhǔn)備工作
熱身運動
放松運動
散步
高爾夫球運動
“n”形屈體運動
仰臥起坐
水中有氧運動
游泳
踏步鍛煉
跳繩運動
羽毛球運動
網(wǎng)球運動
馬術(shù)
騎自行車
負(fù)重鍛煉
慢跑和快跑
弓曲鍛煉
有氧健身法
體操
軟式網(wǎng)球
劃船
單拳擊
舞蹈
集體舞
肚皮舞
薩爾薩舞
亞歷山大健身法
瑜珈
武術(shù)
太極拳
第三部分身心健康
身體感覺良好的因素
有意識地放松
最佳活力