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當(dāng)前位置: 首頁(yè)出版圖書科學(xué)技術(shù)醫(yī)學(xué)預(yù)防醫(yī)學(xué)、衛(wèi)生學(xué)一定瘦得成:321三低懶人速瘦法

一定瘦得成:321三低懶人速瘦法

一定瘦得成:321三低懶人速瘦法

定 價(jià):¥25.00

作 者: 楊名權(quán)作;馬文婷文字構(gòu)成
出版社: 汕頭大學(xué)出版社
叢編項(xiàng): 瘦身館
標(biāo) 簽: 養(yǎng)生

ISBN: 9787810365376 出版時(shí)間: 2003-03-01 包裝: 膠版紙
開(kāi)本: 21cm 頁(yè)數(shù): 186 字?jǐn)?shù):  

內(nèi)容簡(jiǎn)介

  他曾經(jīng)挺著107厘米的大肥腰,扛著110公斤的肥油,走到哪里都惹人嫌……工作被質(zhì)疑、戀愛(ài)被拒絕、自信遭摧殘,所有好事都輪不到他,人生慘到最谷底。痛定思痛后,他用自已最專業(yè)的醫(yī)學(xué)背景,不斷改良研發(fā)出獨(dú)創(chuàng)的321減肥法,才短短3個(gè)月,一切都改變了!迅速減掉32公斤的他,才30歲就已經(jīng)是3家減肥醫(yī)院的院長(zhǎng),還開(kāi)了減肥餐廳,而且異性緣超好,自此人生由黑翻紅,前景大好!這是麻辣瘦醫(yī)師楊名權(quán)的親身實(shí)例,他是怎么做到的?減肥史上最顛覆的塑身觀念首度公開(kāi),打開(kāi)這本書,321的奇跡即將降臨在你身上!

作者簡(jiǎn)介

  1972年生,臺(tái)大醫(yī)學(xué)系畢業(yè),楊氏減肥醫(yī)院院長(zhǎng)。減肥醫(yī)師是事業(yè),替人減肥是志業(yè)。熱衷發(fā)明各種安全減肥法,擁有神農(nóng)嘗百草精神,是最佳減肥實(shí)驗(yàn)白老鼠。3個(gè)月內(nèi)減肥32公斤,“丑男大翻身”讓他找回自尊、贏回信心! 經(jīng)歷: 前臺(tái)北國(guó)泰院主治醫(yī)師 九二一大地震災(zāi)區(qū)義診醫(yī)師 國(guó)泰人壽全省巡回義診醫(yī)師 前臺(tái)北國(guó)泰醫(yī)院家醫(yī)科主治醫(yī)師 澳洲皇家醫(yī)院肥胖癥研究 楊氏專業(yè)醫(yī)學(xué)減肥醫(yī)院院長(zhǎng)

圖書目錄

“代序1” 42公斤的奇跡
“代序2”遇見(jiàn)人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)
“代序3”蛻變的驚喜
“作者序”獻(xiàn)給與肥胖搏斗的朋友
“作者序”擺脫肥胖讓我重拾信心
楊名權(quán)的減肥血淚史
為何會(huì)發(fā)胖?
·解開(kāi)肥胖密碼
·4大致胖天王——體脂肪、代謝率、肥胖基因、BMI
·7大肥胖評(píng)量表——找出你的肥胖類型
“ 脂”型肥胖、“肌”型肥胖
“ 水”型肥胖、“情”型肥胖
“ 吃”型肥胖、“懶”型肥胖
“ 老”型肥胖
·肥胖讓你身心都生病
·享瘦5心誓約
321減肥法,享瘦真easy
·321減肥大作戰(zhàn)
321減肥計(jì)劃開(kāi)始啰!
減肥前6大準(zhǔn)備
·321懶人減肥法
STEP 1:懶人喝水3000ml
STEP 2:懶人熱量1OOO卡
STEP 3:懶人熱量1000卡
上班族超便利營(yíng)養(yǎng)減肥餐
·321飲食減肥法
低胰島素減肥法
區(qū)間熱量減肥法
·321熱量切割法
STEP 1:少量多餐
STEP 2:施行三餐熱量切割法
·321營(yíng)養(yǎng)分配法
輕松而健康的營(yíng)養(yǎng)分配減肥法
優(yōu)質(zhì)減肥食物
減肥營(yíng)養(yǎng)素
·321超猛瘦身餐
七日超猛瘦身餐食譜
七日免挨餓瘦身餐
·321運(yùn)動(dòng)減肥法
STEP 1:光節(jié)食再運(yùn)動(dòng)
STEP 2:實(shí)行321運(yùn)動(dòng)法則
321運(yùn)動(dòng),打敗瓶頸期
·321享瘦操
柔軟操、有氧操、縮腰操、腹肌操、美背操、瘦腿操、提臀操
·321醫(yī)藥減肥
醫(yī)藥幫你減重并維持體重
減肥藥效用
你該吃藥嗎?
服藥前停、看、聽(tīng)10大保命要點(diǎn)
減肥藥介紹——合法減肥藥VS.雞尾酒減肥藥
醫(yī)藥減肥副作用的消除
·321享瘦SPA
SPA享瘦力案一:燃脂精油十超EASY快瘦按摩術(shù)(小蠻腰按摩術(shù)、提臀按摩術(shù)、美腿按摩術(shù))如何選精油?
SPA享瘦方案二:泡澡瘦身
·錯(cuò)誤減肥VS.后遺癥
快速減肥后遺癥
5種危險(xiǎn)減肥法大公開(kāi)
楊醫(yī)師的減肥秘招大公開(kāi)
·楊醫(yī)師的減肥小提示
·減肥不復(fù)胖
復(fù)勝測(cè)量表
不復(fù)胖5妙方
你,成功了嗎?(享瘦成功量表)




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