足球訓(xùn)練全教程

定　價：￥15.00

作　者：	（德）蓋哈德·弗蘭克著；何暉譯
出版社：	人民體育出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	足球

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ISBN：	9787500923381	出版時間：	2003-01-01	包裝：	簡裝本
開本：	20cm	頁數(shù)：	252	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　近些年來，足球運動已經(jīng)有了飛速的發(fā)展。這一點也特別反映在數(shù)量不斷增長的足球書籍上，它們是用于對付專業(yè)和業(yè)余范圍不斷變化的條件和出現(xiàn)的困難的。技戰(zhàn)術(shù)和創(chuàng)造性也是經(jīng)常出現(xiàn)的話題。本書的任務(wù)就在于，在新的標(biāo)題之下將訓(xùn)練計劃的重點轉(zhuǎn)到技戰(zhàn)術(shù)領(lǐng)域。不斷變化的年度節(jié)奏——即使業(yè)余訓(xùn)練也存在冬季休息期和較差的場地條件——在書中有一章“室內(nèi)和健身房的訓(xùn)練”與之相對應(yīng)。數(shù)量豐富的照片和圖示會減輕每天參看訓(xùn)練項目的困難。

作者簡介

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圖書目錄

一、引言
二、一般訓(xùn)練學(xué)說
1、耐力
2、力量
3、速度
4、關(guān)節(jié)靈活性/柔韌性
三、心理層面（情緒狀態(tài)）
四、足球特殊的訓(xùn)練原則
1、特殊的訓(xùn)練原則
（1）負荷加速原則
（2）耐久性原則和全年計劃原則
（3）最佳負荷原則
（4）負荷變換原則
（5）分階段原則
（6）個性化原則
2、負荷標(biāo)準(zhǔn)的確定
（1）刺激強度
（2）刺激范圍
（3）刺激期限
（4）刺激密度
（5）刺激頻繁程度
（6）訓(xùn)練頻繁程序
3、訓(xùn)練形式
（1）力量訓(xùn)練
（2）速度訓(xùn)練
（3）耐力訓(xùn)練
五、業(yè)余訓(xùn)練中的技戰(zhàn)術(shù)和技巧
（1）個人技巧
（2）球隊技巧
（3）位置技術(shù)
（4）外部影響
六、訓(xùn)練分期和訓(xùn)練計劃
七、組織技巧
八、成績考查
九、圖例
十、訓(xùn)練項目（96種訓(xùn)練方法）
十一、室內(nèi)和健身房的訓(xùn)練
十二、伸展