中老年心身保健手冊

第一章 中老年健康教育與自我保健概述
一、21世紀(jì)全球衛(wèi)生戰(zhàn)略：“人人享有衛(wèi)生保健”
二、社會區(qū)老年與老年前期健康教育的重要意義
三、中老年健康教育的具體實施方案
四、自我保健是21世紀(jì)醫(yī)學(xué)發(fā)展的總趨勢
第二章 健康總論
一、走向全面健康
二、心理沖突的有效應(yīng)付方法
三、快樂生活的新觀點
四、健身尚需健心
五、人格與健康
六、智力與健康長壽
七、微笑健身
八、人際關(guān)系與健康
九、婚姻家庭與健康
十、婚姻的現(xiàn)狀及夫妻沖突的緩解
十一、夫妻相處之道：給對方以寬松空間
十二、夫妻之間情緒的相互影響
十三、避免婚外戀的悲劇
第三章 情緒與中老年健康
一、需要與動機
二、情緒和情感
三、中老年情緒結(jié)構(gòu)分析
四、中老年消極情緒的自我調(diào)節(jié)
五、避免他人不良情緒的“感染”
第四章 中老年心理咨詢與心理治療
一、心理咨詢與心理治療的含義
二、心理治療者的素質(zhì)與要求
三、心理治療的方法
四、心理咨詢與治療的形式
五、中老年某些心身疾病的癥狀的心理學(xué)詮釋
第五章 中老年常見心理問題及自我調(diào)適
一、嫉妒心理
二、猜疑心理
三、焦虛恐懼心理
四、虛榮心理
五、抱怨心理
六、平息怒氣
七、不為瑣事所累
八、寬容與諒解
九、多被“利用”
十、愛心與奉獻
十一、迎戰(zhàn)逆境
十二、寧靜以致遠
十三、克服慢性心理由疲勞
第六章 中年期的心理保健
一、人到中年萬事“興”
……
第七章 老年期的心理保健
第八章 飲食、藥膳與合理用紅
第九章 運動健身
第十章 中老年常見心身疾病的防治
后記