考試前的心腦保健

     目錄
   一、考試前的心理保健
    （一）考生心理與心理保健
    1.什么是心理和心理學？
    2.考生為什么要學點心理學知識？
    3.考生在考試前常見的心理特點有哪些？
    （二）心理衛(wèi)生與心理保健
    4.健康心理的標準有哪些？
    5.心理健康與學習考試有何關系？
    6.什么是心理衛(wèi)生，為何要講究心理衛(wèi)生？
    7.考生應注意哪些心理衛(wèi)生？
    （三）心理過程與心理保健
    8.什么是觀察力？
    9.學習和觀察力有什么關系？
    10.怎樣發(fā)展觀察力？
    11.什么是注意力和記憶力？
    12.注意力和記憶力有什么關系？
    13.怎樣才能集中注意力？
    14.上課時總走神怎么辦？
    15.記憶力對學習考試有何重要意義？
    16.怎樣才能提高記憶力？
    17.什么是思維力？
    18.思維力對學習和考試有何重要意義？
    19.什么叫智力？它與思維能力有何關系？
    20.人的聰明才智是天生的嗎？
    21.怎樣培養(yǎng)和發(fā)展智力？
    22.什么是想象力和創(chuàng)造力？
    23.創(chuàng)造力和想象力有何關系？
    24.怎樣培養(yǎng)和發(fā)展創(chuàng)造想象力？
    25.什么是情緒和情感？
    26.情緒和身心健康及考前復習有何關系？
    27.家長期望太高感到精神壓力太大怎么辦？
    28.怎樣控制消極情緒而保持良好的情緒？
    29.什么是意志力？
    30.意志力和學習考試有何關系？
    31.怎樣才算堅強的意志？
    32.怎樣鍛煉堅強的意志？
    （四）個性心理與心理保健
    33.學習興趣對學習考試有何重要意義？
    34.如何培養(yǎng)良好的興趣？
    35.怎樣才能激發(fā)求知欲？
    36.什么是表達能力？表達能力與學習考試有何關系？
    37.怎樣提高語言的表達能力？
    38.什么是應變能力？應變能力與考試有何關系？
    39.怎樣才能提高應變能力？
    40.什么是性格？和學習考試有何關系？
    41.考生應具有什么樣的性格？
    42.怎樣培養(yǎng)良好的性格？
    43.自卑感對學習有何影響？
    44.自卑感是怎樣產(chǎn)生的？
    45.怎樣才能克服自卑感，提高自信心呢？
    46.什么是自學能力？對學習考試有何重要意義？
    47.如何培養(yǎng)和提高自學能力？
    48.為何要學會自我獎勵？
    49.如何進行自我獎勵呢？
    （五）心理疾病與心理保健
    50.什么是心理疾??？對考生健康和考前復習
    有何危害？
    51.心理疾病是怎樣產(chǎn)生的？
    52.什么是心理疲勞？與心理疾病有何關系？
    53.怎樣識別心理變態(tài)？
    54.怎樣正確對待心理疾?。?br />     55.什么是神經(jīng)衰弱？它的主要病因有哪些？
    56.神經(jīng)衰弱和神經(jīng)官能癥是一回事嗎？
    57.患了神經(jīng)衰弱怎么辦？
    58.什么是心理咨詢？如何進行？
    59.強迫癥是怎么回事？
    60.什么是心理治療？
    61.什么是恐怖癥？
    62.什么是抑郁癥？
    63.患了抑郁癥能否自我測知？
    64.為何經(jīng)常焦慮不安、心慌意亂？
    65.患了焦慮癥怎么辦？
    66.什么是疑病癥？
    67.什么是癔癥？如何防治？
    68.為什么考生在高考中容易發(fā)生“怯場”“暈場”
    和臨考緊張綜合征？
    69.怎樣才能避免發(fā)生“怯場”“暈場”和臨考緊張
    綜合征？
    70.升學考試落了榜怎么辦？
   二、考試前腦的保健
    （一）營養(yǎng)與腦的保健
    71.營養(yǎng)對大腦和智力發(fā)育有何影響？
    72.蛋白質(zhì)對大腦和智力發(fā)育有何作用？
    73.脂肪對大腦的作用是什么？
    74.糖類對腦功能的作用是什么？
    75.維生素對人體健康和智力發(fā)育有何作用？
    76.礦物質(zhì)、微量元素對人體和大腦的作用是什么？
    77.哪些食品對大腦的保健作用最佳？
    78.為什么說豆豉和花椒也有健腦作用？
    79.常吃蔥蒜為何能健腦？
    80.飲茶也能健腦嗎？
    81.怎樣使大腦得到足夠的營養(yǎng)供應？
    82.什么是平衡膳食？
    83.為什么早餐要吃好？
    84.為什么每餐不能吃得太飽？
    85.怎樣養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習慣？
    86.吃零食對考前復習有否裨益？
    87.考試前能不能吃補品？
    （二）文體活動與腦的保健
    88.體育鍛煉對大腦功能和考前復習有何影響？
    89.為什么缺乏體育鍛煉會影響大腦功能而患神經(jīng)
    衰弱呢？
    90.考前參加文體活動會耽誤學習，得不償失嗎？
    91.考試前的運動鍛煉應如何進行？
    92.考生在體育鍛煉時應注意什么？
    93.考生如何掌握運動量？
    94.為什么進餐前后不宜作劇烈運動？
    95.鍛煉身體為何貴在堅持？
    96.梳頭與健腦有何關系？
    97.健腦操如何進行？
    98.健腦益智的左側(cè)體操如何進行？
    99.活動手指與健腦學習有何關系？
    100.足部運動也能健腦嗎？
    101.音樂對健腦與學習有何助益？
    102.考生怎樣應用音樂來益智健腦、促進考前復習呢？
    103.演奏樂器對益智健腦和考前復習有何助益？
    104.玩電子游戲機對人的智力發(fā)育和腦的保健有何
    利弊？
    105.考生能否用下棋來益智健腦？
    106.猜謎語也能益智健腦嗎？
    107.進行文娛活動老師和家長為何要給予理解和
    支持？
    （三）勞逸結(jié)合與腦的保健
    108.什么是人的生物鐘？
    109.為什么要按人的生物鐘節(jié)律安排作息？
    110.考生為什么要注意勞逸結(jié)合？
    111.老師、家長和考生應如何正確對待勞逸結(jié)合？
    112.怎樣才是最好的休息？
    113.怎樣保證課間十分鐘休息好？
    114.星期天是用來學習好，還是休息好？
    115.怎樣學會科學用腦？
    （四）睡眠與腦的保健
    116.考生為什么要有充足的睡眠？
    117.睡眠多少時間才合適？
    118.做夢究竟是怎么回事？
    119.考生為什么應把“開夜車”的習慣改為“開早車”
    120.午睡的習慣好不好？
    121.失眠是怎么回事？對考生有何影響？
    122.失眠是怎樣發(fā)生的？
    123.怎樣才能解除失眠的痛苦呢？
    （五）不良行為與腦的保健
    124.吸煙對腦功能有何影響？
    125.嗜酒對腦功能有否危害？
    126.手淫和遺精對考生身心和復習有否影響？
    127.怎樣才能戒除手淫的習慣？
    128.看黃色淫穢書刊和錄相對考生有何不良影響？
    129.老師、家長、考生應如何正確對待考生早戀？
    130.婚前性行為對考生有什么危害？
    131.如何預防和矯正考生的不良行為？
    （六）環(huán)境因素與腦的保健
    132.環(huán)境對考生的學習成績和智力發(fā)育有何意義？
    133.家長為什么要給考生創(chuàng)造一個和睦勤勞的家庭
    環(huán)境？
    134.怎樣才能為考生創(chuàng)造一個良好的家庭環(huán)境？
    135.噪音對聽力和腦功能有什么危害？
    136.哪些自然環(huán)境與人的生長發(fā)育和腦的保健有關？
    137.良好的學習場所應具備哪些基本條件？
    （七）衛(wèi)生防病與腦的保健
    138.考前復習和腦的保健與衛(wèi)生防病有何密切關系？
    139.考前復習期間應注意預防哪些常見疾??？
    140.考生為什么要特別注意手的衛(wèi)生？
    141.為什么考生在考試前復習期間要盡量少去人多
    擁擠的地方？
    142.為什么考生要特別注意保護頭腦，防止腦外傷？
    143.保持皮膚健康有何重要意義？
    144.怎樣保護考生的視力，減少近視的發(fā)病率？
    145.什么是視力緊張綜合征？如何防治？
    146.考生為何要注意口腔衛(wèi)生？
    147.什么是經(jīng)前緊張綜合征？
    148.青春期女生為什么容易發(fā)生貧血？
    149.青春期女生如何注意經(jīng)期衛(wèi)生？
    150.為什么說普及健康教育是考生搞好衛(wèi)生防病的
    關鍵？