健身養(yǎng)生太極拳：圖集

定　價：￥17.00

作　者：	桑振英，孫文才編著
出版社：	金盾出版社
叢編項：
標　簽：	太極拳

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ISBN：	9787508203362	出版時間：	1996-01-01	包裝：	膠版紙
開本：	19cm	頁數(shù)：	154	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　內(nèi)容提要本書對太極拳的起源、流派、基本功法和養(yǎng)生保健功效等方面做了簡明扼要的闡述。特別是對二十四式和四十二式太極拳的每一動作，都有詳細的講解并附有彩圖和示意圖，便于讀者自學(xué)自練。本書理論與動作并重，圖文并茂，文字通俗流暢，是廣大人民群眾健身強體，尤其是中老年讀者療疾保健、養(yǎng)生益壽的良好閱讀書籍。

作者簡介

暫缺《健身養(yǎng)生太極拳：圖集》作者簡介

圖書目錄

     目錄
   一、太極拳簡介
    （一）太極拳的起源、演變和發(fā)展
    1.起源
    2.演變
    3.發(fā)展
    （二）太極拳的流派與特點
    1.陳式太極拳
    2.楊式太極拳
    3.吳式太極拳
    4.武式太極拳
    5孫式太極拳
   二、太極拳的基本技術(shù)要領(lǐng)和基本功法
    （一）太極拳的基本技術(shù)要領(lǐng)
    1.手型
    2.主要手法
    3.步型
    4.主要步法
    5.腿法
    6.身型
    7.身法
    8.眼法
    （二）太極拳的基本功法
    1.無極樁
    2.開合樁
    3.升降樁
    4.虛步樁
    5.云臂
    6.進步
    7.退步
    （三）太極拳的基本要求
   三、太極拳的養(yǎng)生保健功能
    （一）太極拳的養(yǎng)生保健基本原理
    1.生命在于運動
    2.舒經(jīng)活絡(luò)
    3.調(diào)節(jié)心理
    4.腹式呼吸
    （二）太極拳對機體各系統(tǒng)的影響
    1.免疫系統(tǒng)
    2.心血管系統(tǒng)
    3.呼吸系統(tǒng)
    4.消化系統(tǒng)
    5.運動系統(tǒng)
    （三）練太極拳怎樣獲得最大養(yǎng)生保健功效
    1.動作規(guī)范
    2.呼吸得法
    3.心靜用意
    4.循序漸進
    （1）基本技術(shù)階段
    （2）套路熟練階段
    （3）練氣練意階段
    5.持之以恒
    6功到必成
   四、太極拳動作名稱
   五、簡化（二十四式）太極拳
   六、四十二式太極拳