站樁養(yǎng)生法

封面
前折頁
作者簡(jiǎn)介
扉頁
版權(quán)頁
內(nèi)容提要
編寫說明
目錄
序言
贈(zèng)香港意拳學(xué)會(huì)成立大會(huì)祝賀詞
贈(zèng)香港意拳學(xué)會(huì)成立一周年祝賀詞
第一章 緒論
一、站樁的醫(yī)療作用
二、站樁后身體的反應(yīng)
三、影響療效的因素 封面
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作者簡(jiǎn)介
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序言
贈(zèng)香港意拳學(xué)會(huì)成立大會(huì)祝賀詞
贈(zèng)香港意拳學(xué)會(huì)成立一周年祝賀詞
第一章 緒論
    一、站樁的醫(yī)療作用
    二、站樁后身體的反應(yīng)
    三、影響療效的因素
    四、減壓試驗(yàn)法
    五、站樁對(duì)機(jī)體的量變與質(zhì)變淺解
    六、站樁與武術(shù)的關(guān)系
    七、站樁與太極拳的關(guān)系
    八、站樁的注意事項(xiàng)
第二章 站樁功的各種姿勢(shì)
    一、臥式練功姿勢(shì)
    二、坐式練功姿勢(shì)
    三、站式練功姿勢(shì)
    四、行走練功姿勢(shì)
    五、基本試力法
第三章 站樁功如何掌握運(yùn)動(dòng)量
    一、鍛煉手好還是鍛煉腳好
    二、運(yùn)動(dòng)量的分類
    三、運(yùn)動(dòng)量的標(biāo)準(zhǔn)
    四、運(yùn)動(dòng)量的計(jì)算方法
    五、形、意的調(diào)配原則
    六、形、意、力、氣、神的相互協(xié)調(diào)
    七、各關(guān)節(jié)的彎曲角度與運(yùn)動(dòng)量的關(guān)系
第四章 站樁功的意念活動(dòng)
    一、放松活動(dòng)
    二、設(shè)想活動(dòng)
    三、松緊活動(dòng)
第五章 站樁功的理論探討
    一、運(yùn)動(dòng)與醫(yī)學(xué)的關(guān)系
    二、醫(yī)生為什么不許某些病人進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)
    三、站樁的作用機(jī)制
    四、站樁功的生理特點(diǎn)
    五、站樁功的基本理論
        （一）論動(dòng)中有靜與靜中有動(dòng)的標(biāo)準(zhǔn)問題
        （二）氣功的“氣”究竟是什么?
        （三）關(guān)于“物”的研究
        （四）“物”的學(xué)名——第二隨意運(yùn)動(dòng)
第六章 站樁功的適應(yīng)癥及典型病例
    一、站樁功的適應(yīng)癥
    二、典型病例介紹
附錄一
    拳道中柩 王薌齋 遺著 于永年 校注
        （一）拳學(xué)總綱
        （二）習(xí)拳述要
        （三）練習(xí)步驟
        （四）技擊樁法
        （五）試力
        （六）自衛(wèi)
        （七）習(xí)拳一得
    拳學(xué)總綱淺釋 于永年
    王薌齋生平大事記 王玉祥 于永年 合編
    從意拳到大成拳 王薌齋之女王玉芳
封底