健美運(yùn)動(dòng)

定　價(jià)：￥10.30

作　者：	曹錫璜等主編
出版社：	高等教育出版社
叢編項(xiàng)：	高等學(xué)校普通體育課教材
標(biāo)　簽：	瑜伽/普拉提/舍賓

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ISBN：	9787040026177	出版時(shí)間：	2003-08-01	包裝：	精裝
開(kāi)本：	19cm	頁(yè)數(shù)：	312	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　健美運(yùn)動(dòng)也稱健身運(yùn)動(dòng)，是通過(guò)各種力量練習(xí)，以發(fā)展肌肉為目的，使身體體型勻稱發(fā)展，達(dá)到健、力、美的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。全書(shū)內(nèi)容有健美運(yùn)動(dòng)概述、健美的標(biāo)準(zhǔn)和飲食、健美運(yùn)動(dòng)的教學(xué)訓(xùn)練、女子健美運(yùn)動(dòng)的教學(xué)訓(xùn)練、發(fā)達(dá)身體各部位主要肌內(nèi)群動(dòng)作方法、健美比賽和健美運(yùn)動(dòng)的器械．全書(shū)圖文井茂，可作為高等學(xué)校、中等專業(yè)學(xué)校公共體育課的補(bǔ)充教材，也可作為各界青年進(jìn)行健美運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的自學(xué)教材。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《健美運(yùn)動(dòng)》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

第一章健美運(yùn)動(dòng)概述
第一節(jié) 佳美運(yùn)動(dòng)
第二節(jié) 健美運(yùn)動(dòng)的健身作用
第三節(jié) 健美運(yùn)動(dòng)的發(fā)展概況
第二章肌肉的生理解剖知識(shí)。
第一節(jié) 肌肉的力量和生理機(jī)制
第二節(jié) 肌肉的位置和功能
第三節(jié)肌肉的發(fā)展特性和訓(xùn)練
第三章健美的標(biāo)準(zhǔn)和飲食
第一節(jié) 健美的標(biāo)準(zhǔn)
第二書(shū)“硅美的飲食
第四章健美運(yùn)動(dòng)的教學(xué)與訓(xùn)練
第一節(jié) 教學(xué)與訓(xùn)練
第二節(jié) 教學(xué)與謀的結(jié)構(gòu)
第三節(jié) 動(dòng)作教法
第五章女子健身運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 教學(xué)與訓(xùn)練
第一節(jié) 女子健身的特點(diǎn)
第二節(jié) 女子健身的選材
第六章發(fā)達(dá)身體各部主要肌肉的動(dòng)作方法
第一節(jié) 發(fā)展背部肌肉（背闊?。┑姆椒?br />第二節(jié) 發(fā)展胸部肌肉（胸大肌、胸?。┑姆椒?br />第三節(jié) 發(fā)展腹部肌肉（腹直肌、腹內(nèi)斜肌、腹外斜?。?·。
第四節(jié) 發(fā)展腰部肌肉的方法
第五節(jié)發(fā)展肩部肌肉（三角肌）的方法
第七章健美運(yùn)動(dòng)的比賽
第一節(jié) 健美比賽
第二節(jié) 競(jìng)賽動(dòng)作
第三節(jié) 選編和表演自選動(dòng)作
第四節(jié) 男女混雙規(guī)定
第八章健美運(yùn)動(dòng)的器械
第一節(jié) 啞鈴
第二節(jié) 跑步機(jī)
后記