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懶美人局部瘦身手冊(cè)

懶美人局部瘦身手冊(cè)

定 價(jià):¥16.00

作 者: (俄)娜塔夏·史達(dá)芬著;李怡君譯
出版社: 經(jīng)濟(jì)日?qǐng)?bào)出版社
叢編項(xiàng):
標(biāo) 簽: 減肥

ISBN: 9787801801845 出版時(shí)間: 2003-07-01 包裝: 膠版紙
開(kāi)本: 21cm 頁(yè)數(shù): 178 字?jǐn)?shù):  

內(nèi)容簡(jiǎn)介

  你是否曾經(jīng)坐在香味四溢的牛排店一角,默默嚼著生菜沙拉;面對(duì)最愛(ài)的蛋糕卻只能謊稱“喔不,我已經(jīng)飽了”;無(wú)視于眼前一桌子好菜,獨(dú)自一人靜靜吃著“減肥食品”;餓著肚皮搖搖晃晃站上體量計(jì)…… 你根本不用如此受罪! 真想消除多余脂肪,塑造好身段,可不能光只是減少食量!最重要的是攝取對(duì)身體有用的食物,充分吸收其中所含的珍貴營(yíng)養(yǎng)素。如此體內(nèi)才會(huì)漸漸活化,無(wú)暇囤積多余的脂肪。你完全不需要計(jì)算熱量,因?yàn)槟且稽c(diǎn)意義也沒(méi)有!只需了解基本的酵素營(yíng)養(yǎng)學(xué),輕松掌握調(diào)配好食物的決竅,就能有效達(dá)到消除脂腦的效果,連生理不順、肩膀酸痛、容易疲倦等毛病也會(huì)明顯得到改善! 搭本簡(jiǎn)易的“6秒運(yùn)動(dòng)”,讓你輕松有健康好身材。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《懶美人局部瘦身手冊(cè)》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

作者序 把痛苦的節(jié)食瘦身法永遠(yuǎn)忘掉吧!
第一章 酵素的神奇力量
身材維持不變的秘密
身體的特征表現(xiàn)在血液上
第二章 快速消除體內(nèi)脂肪
消除脂肪的食物搭配法
立刻停止節(jié)食,恢復(fù)正常飲食
妨礙營(yíng)養(yǎng)吸收就不會(huì)變胖
酵素也是“控制食欲”的關(guān)鍵
小小飲食竅門實(shí)現(xiàn)局部瘦身
第三章 實(shí)現(xiàn)苗條身材的八個(gè)法則
八個(gè)飲食好習(xí)慣
一、經(jīng)常食用富含酵素的食物
二、經(jīng)常食用會(huì)擾亂“酵素系統(tǒng)”的食物
三、細(xì)嚼慢咽
四、你是真的肚子餓了嗎?
五、別擔(dān)心,吃吃冰淇淋也沒(méi)關(guān)系
六、每天攝取二~三升的水分
七、多攝取食物纖維
八、配合的氧運(yùn)動(dòng)及定肌收縮運(yùn)動(dòng)
第四章 告別上半身脂肪
第五章 解開(kāi)下半身肥胖之謎
第六章 纖顏、豐胸一次完成

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