美體新主張

定　價：￥39.00

作　者：	（英）安娜·古德賽爾（A.Goodsell）著；張立譯
出版社：	上海三聯(lián)書店
叢編項：	三聯(lián)文庫形象系列
標(biāo)　簽：	健美

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ISBN：	9787542611406	出版時間：	1998-12-01	包裝：	平裝
開本：	24cm	頁數(shù)：	214	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　《美體新主張》是英國著名健美教練古德賽爾以一對一的形式對學(xué)員進(jìn)行培訓(xùn)時所采用的方法。實際上，如果你按照本書記載的先后順序進(jìn)行訓(xùn)練，就等于她對你進(jìn)行了一次一對一的健美培訓(xùn)。古德賽爾認(rèn)為，這是推動健美訓(xùn)練的一個理想方法，因為即使你參加一個非常優(yōu)秀的健美培訓(xùn)班，但班上的健美教練是不可能注意到每一個學(xué)生的，也不可能為所有需要輔導(dǎo)的人提供幫助，即使是一個人數(shù)最少、健美教練最有水平、對學(xué)生最負(fù)責(zé)的培訓(xùn)班也不行。

作者簡介

暫缺《美體新主張》作者簡介

圖書目錄

     目錄
   前言——莎莉?qū)螤栕珜?br />    自序——我為什么要成為一名健美教練
   第一章自身狀態(tài)評估
    第一節(jié) 你的身體是如何工作的
    第二節(jié) 自我測試
    第三節(jié) 健美器材
    第四節(jié) 訓(xùn)練的始末階段
   第二章健美訓(xùn)練
    第一節(jié) 各級別訓(xùn)練日程表
    第二節(jié) 耐力訓(xùn)練
    第三節(jié) 體能訓(xùn)練
    第四節(jié) 柔韌性訓(xùn)練
    第五節(jié) 循環(huán)訓(xùn)練
    第六節(jié) 交叉訓(xùn)練
    第七節(jié) 特定運動項目訓(xùn)練方案
    第八節(jié) 在體育館中進(jìn)行訓(xùn)練
    第九節(jié) 如何應(yīng)付意外的受傷事件
   第三章飲食與健康
    第一節(jié) 飲食習(xí)慣——有關(guān)營養(yǎng)知識的介紹
    第二節(jié) 飲食與鍛煉
    第三節(jié) 水分
    訓(xùn)練記錄表
   索引
   中英文譯名對照表