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當(dāng)前位置: 首頁出版圖書科學(xué)技術(shù)醫(yī)學(xué)中國醫(yī)學(xué)儲蓄你的生命

儲蓄你的生命

儲蓄你的生命

定 價:¥22.00

作 者: 宋為民著
出版社: 南京出版社
叢編項:
標(biāo) 簽: 保健

ISBN: 9787806147276 出版時間: 2002-01-01 包裝: 膠版紙
開本: 20cm 頁數(shù): 434 字?jǐn)?shù):  

內(nèi)容簡介

  21世紀(jì)養(yǎng)生學(xué)界流行的口號是:“最好的醫(yī)生是自己,最好的藥物是時間,最好的運動是步行,最好的心情是平靜?!蔽覀冎灰ⅰ敖∩獭钡目茖W(xué)理念,就能真正領(lǐng)會它的科學(xué)內(nèi)涵,也才能有效地指導(dǎo)自己養(yǎng)生保健的實踐活動,真正是保持身心健康,達(dá)到提高生命質(zhì)量,延長生命周期的目的??梢哉f《儲蓄你的生命》中論述的健商問題是人們新世紀(jì)健康的法寶,擁有它,您會得到增進(jìn)健康的一切。

作者簡介

暫缺《儲蓄你的生命》作者簡介

圖書目錄

健康時代
一、數(shù)字化時代已經(jīng)到來
二、健商的提出與發(fā)展
狹義健商
Ⅰ 體商(BQ)
一、樹立“身體成本”意識
二、國民體質(zhì)監(jiān)測
三、國民體質(zhì)不容樂觀
四、健康三大指數(shù)的中國標(biāo)準(zhǔn)
五、生命的自我管理
Ⅱ 心靈商(MQ)
一、心靈商——健商的靈魂
二、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
三、心理不健康
四、心理測驗
Ⅲ 人緣商(RQ)
一、人緣商的測量
二、人際交往九原則
三、人際交往中的心理效應(yīng)
四、人際交往中的病態(tài)心理
五、人際交往中的心理障礙
六、人際交往的藝術(shù)
七、人際交往的社會標(biāo)準(zhǔn)
八、SOHO族的人緣商
Ⅳ 性商(SQ)
一、性健康的標(biāo)準(zhǔn)
二、性心理健康的評定
三、性愛的度
四、性反應(yīng)能力測試
五、中老年男子性功能障礙自測
六、男性更年期綜合征自測
七、女性更年期自測
廣義健商
Ⅰ 健康意識
Ⅱ 健康知識
一、掌握一些生理指標(biāo)正常值的知識
二、關(guān)注環(huán)境、關(guān)注氣象
三、室內(nèi)污染自測
四、疾病防治常識
Ⅲ 健康智慧
一、商數(shù)與健康
二、東方健康智慧
Ⅳ 健康能力
健商行動
Ⅰ 吃得合理
一、合理膳食
二、科學(xué)吃法
Ⅱ 睡得香甜
一、高質(zhì)量睡眠
二、睡眠周期
三、不覓仙方覓睡方
四、睡眠障礙
五、認(rèn)識安眠藥
Ⅲ 適當(dāng)運動
一、辨體運動
二、中老年人的運動處方
三、腦部運動——定時用腦
四、不良習(xí)慣損傷大腦
五、動靜適度
Ⅳ 生活規(guī)律
一、定時起床
二、晨間養(yǎng)生
三、定時早餐
四、定時用腦
五、定時午餐
六、定時午睡
七、定時暮練
八、定時晚餐
九、定時就寢
十、不做“工作狂”
提高健商
……
健商先驅(qū)
附錄 人體檢驗正常參考值


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