健康312經(jīng)絡(luò)鍛煉法

　　3個(gè)穴位按摩，1種腹式呼吸，2條腿為主的體育鍛煉，就是321！隨時(shí)隨地“321”，健康快樂(lè)常相伴！從醫(yī)學(xué)專家到尋常百姓，數(shù)百萬(wàn)學(xué)院親身驗(yàn)證：312經(jīng)絡(luò)鍛煉法能夠激發(fā)人體潛能、調(diào)整臟腑功能、促進(jìn)氣血運(yùn)行，提高機(jī)體免疫力，為飽受疾病折磨的中老年朋友指明了一條通往健康長(zhǎng)壽之路。312經(jīng)絡(luò)鍛煉法為飽受疾病折磨的中老年朋友指明了一條通往健康長(zhǎng)壽之路，它引導(dǎo)人們走出健康的誤區(qū)，利用自身體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)進(jìn)行自我醫(yī)療保健，重新找回失去的健康。312經(jīng)絡(luò)鍛煉法是中國(guó)經(jīng)絡(luò)現(xiàn)代化研究的先驅(qū)和權(quán)威?？傮J教授傾30年心血研究出的健身方法，是祖國(guó)醫(yī)學(xué)經(jīng)絡(luò)理論與現(xiàn)代健康理念的完美結(jié)合。這種方法簡(jiǎn)單、實(shí)用，易學(xué)易練，能激發(fā)人體潛能、調(diào)整臟腑功能，促進(jìn)氣血運(yùn)行、提高機(jī)體免疫力。作者簡(jiǎn)介：?？傮J，中國(guó)科學(xué)院生物物理所研究員，北京經(jīng)絡(luò)研究中心主任、中國(guó)管理科學(xué)院終身教授，美國(guó)國(guó)際針炙醫(yī)學(xué)院教授。從事經(jīng)絡(luò)現(xiàn)代化研究近三十年，創(chuàng)造性地將祖國(guó)醫(yī)學(xué)經(jīng)絡(luò)理論與現(xiàn)代健身理念相結(jié)合，成功地推出312經(jīng)絡(luò)鍛煉法。他多年來(lái)一直致力于312經(jīng)絡(luò)鍛煉法的推廣工作，并在實(shí)踐中將其不斷發(fā)展。提高，至今獲益人數(shù)達(dá)數(shù)百萬(wàn)。目錄：一、認(rèn)識(shí)?？傮J——作者自述1在西醫(yī)領(lǐng)域浸淫多年2經(jīng)絡(luò)研究?jī)A注30多年心血3312經(jīng)絡(luò)鍛煉法是我一生最值得欣慰的研究成果二、了解你的經(jīng)絡(luò)1神奇的經(jīng)絡(luò)——人體健康的調(diào)控中心2經(jīng)絡(luò)真的存在嗎——科學(xué)給你真實(shí)的答案3經(jīng)絡(luò)對(duì)人體健康有什么作用——行血?dú)狻I(yíng)陰陽(yáng)，為人體元?dú)庵救⒔棠阋环N簡(jiǎn)便易行的健身法——312經(jīng)絡(luò)鍛煉法1送你一把金鑰匙——312經(jīng)絡(luò)鍛煉法2請(qǐng)你與我一起做——312經(jīng)絡(luò)鍛煉法的具體內(nèi)容3適合自己的，才是最好的——尋找自己的“312”4馬上行動(dòng)，你也能成功——幫你制定鍛煉計(jì)劃四、312經(jīng)絡(luò)鍛煉法能使你健康長(zhǎng)壽1經(jīng)絡(luò)鍛煉由來(lái)已久2博采眾長(zhǎng)，獨(dú)樹一幟3因?yàn)榭茖W(xué)，所以可信4追逐健康與長(zhǎng)壽五、你想提高312經(jīng)絡(luò)鍛煉的效果嗎——你還應(yīng)該這樣做1積極樂(lè)觀，百病不纏2心平氣和泰自來(lái)3肥胖——健康的大敵4保溫使你氣血暢通5集體學(xué)練，博采眾長(zhǎng)6持之以恒，受益無(wú)窮六、312經(jīng)絡(luò)鍛煉法健身祛病實(shí)錄1保護(hù)心臟2控制血壓3警惕糖血病4善待呼吸系統(tǒng)5呵護(hù)消化系統(tǒng)6關(guān)心骨骼與關(guān)節(jié)7其他后記

　　祝總驤，中國(guó)科學(xué)院生物物理所研究員，北京經(jīng)絡(luò)研究中心主任、中國(guó)管理科學(xué)院終身教授，美國(guó)國(guó)際針炙醫(yī)學(xué)院教授。從事經(jīng)絡(luò)現(xiàn)代化研究近三十年，創(chuàng)造性地將祖國(guó)醫(yī)學(xué)經(jīng)絡(luò)理論與現(xiàn)代健身理念相結(jié)合，成功地推出312經(jīng)絡(luò)鍛煉法。他多年來(lái)一直致力于312經(jīng)絡(luò)鍛煉法的推廣工作，并在實(shí)踐中將其不斷發(fā)展。提高，至今獲益人數(shù)達(dá)數(shù)百萬(wàn)。