睡眠的力量：怎樣獲得一個健康自然的睡眠

定　價：￥32.00

作　者：	（英）塞勒·維拉（Sheila Lavery）著；顏克香譯
出版社：	湖南科學技術(shù)出版社
叢編項：
標　簽：	健康

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ISBN：	9787535738950	出版時間：	2004-04-01	包裝：	平裝
開本：	21cm	頁數(shù)：	155	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　這是一本全球發(fā)行500萬冊以上的睡眠書。睡眠不好導致身體不健康，睡眠對維持免疫系統(tǒng)的最佳功能具有非常重要的作用，失眠可能導致感染疾病的幾率增加，給？鈧柿看春艽笥跋臁Ｄ惆閹叨牧耍勘臼橄蚩釋囈】檔娜嗣翹峁┝嘶航饈叩撓行О旆?。克呤且环N夜間活動，它能恢復平衡與補充能量，也能促使傷口的愈合并促進生長?！端叩牧α俊芬粫且槐静豢啥嗟玫淖晕爷煼ㄖ改稀性敿毥忉屃怂咚叩漠a(chǎn)生、睡眠過程中的腦電波活動、體溫的變化等。十分之一的人感到睡眠不足，更多的人對他們的睡眠質(zhì)量？宦?。?《睡眠的力量》將指導你獲得終生維持健康的睡眠的習慣。本書全面而清楚的闡述將有助于讀者從自然內(nèi)在的恢復機制中受益匪淺。

作者簡介

暫缺《睡眠的力量：怎樣獲得一個健康自然的睡眠》作者簡介

圖書目錄

前言
序
問卷調(diào)查
第一部分睡眠的本質(zhì)
第一章恢復健康
第二章睡與醒的節(jié)律
第三章睡眠的長短與睡眠方式
第四章夢的作用
第二部分無眠的世界
第五章睡眠的敵人
第六章睡眠干擾
第七章小孩的睡眠問題
第三部分增進有益的睡眠
第八章合理的睡眠
第九章你的睡眠環(huán)境
第十章睡前習慣
第十一章安眠藥的作用
第四部分治療失眠的方法
第十二章選擇一種自然的治療方法
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