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當(dāng)前位置: 首頁(yè)出版圖書科學(xué)技術(shù)醫(yī)學(xué)中國(guó)醫(yī)學(xué)瑜伽精粹100式:東西方瑜伽的完美結(jié)合

瑜伽精粹100式:東西方瑜伽的完美結(jié)合

瑜伽精粹100式:東西方瑜伽的完美結(jié)合

定 價(jià):¥32.00

作 者: 古月飛編著
出版社: 廣東科技出版社
叢編項(xiàng): 女性塑身瑜伽系列
標(biāo) 簽: 瑜伽

ISBN: 9787535933812 出版時(shí)間: 2003-09-01 包裝: 簡(jiǎn)裝本
開本: 26cm 頁(yè)數(shù): 96 字?jǐn)?shù):  

內(nèi)容簡(jiǎn)介

  本書作者因身患多種疾病而練習(xí)瑜伽,竟收到了意想不到的效果,不僅達(dá)到了健身的目的,而且成為海內(nèi)外知名的瑜伽教練。本書就是作者多年練習(xí)瑜伽的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。作者用親身示范的動(dòng)作圖片,加上簡(jiǎn)潔明了的文字說(shuō)明,圖文并茂、深入淺出、循序漸進(jìn)地向讀者展示了瑜伽姿勢(shì)(體位法)100式。其動(dòng)作之自然、流暢,其身心之交融、合一,何謂到了“登峰造極”的地步,將瑜伽的精髓毫無(wú)保留地奉獻(xiàn)給廣大讀者。本書的特點(diǎn)在于,作者以健身為目的,將東方(古典)瑜伽和西方(現(xiàn)代)瑜伽完美地結(jié)合在一起,自成體系地總結(jié)出一套特色鮮明、科學(xué)易懂、簡(jiǎn)單易行、老少咸宜、效果顯著的練習(xí)方法,并得到了國(guó)內(nèi)外同行的認(rèn)可和高度評(píng)價(jià)。廣大讀者只要按照書中介紹的方法對(duì)照練習(xí),并持之以恒,必會(huì)收到健身、塑身,健康、怡情之奇效。目錄:上篇瑜伽概述一、自述二、什么是瑜伽1.瑜伽的起源2.瑜伽的流派3.科學(xué)印證瑜伽4.瑜伽健康運(yùn)動(dòng)的實(shí)質(zhì)5.瑜伽的呼吸方法6.關(guān)于冥想7.瑜伽實(shí)踐——姿勢(shì)(體位法)8.瑜伽的松弛法9.瑜伽練習(xí)十要素下篇瑜伽姿勢(shì)練習(xí)100式一、靜坐體位法緬甸坐至善坐半蓮花坐蓮花坐金剛坐(又稱日本式坐姿)英雄坐二、放松體位法嬰兒式鱷魚式榻式仰臥放松功(攤尸式)三、熱身運(yùn)動(dòng)體位法頭頸功扭手功(式一)扭手功(式二)寶劍式(式一)寶劍式(式二)蓮花身印眼操四、站姿體位法風(fēng)吹樹式腰軀轉(zhuǎn)動(dòng)式英雄式(式一)英雄式(式二)魚鉤式180度三角式鶴姿式(式一)鶴姿式(式二)腰十字駝鳥式金字塔式(式一)金字塔式(式二)五、平衡體位法六、跪姿體位法七、蹲姿體位法八、坐姿體位法九、側(cè)伸展體位法十、俯臥體位法十一、仰臥體位法十二、瑜伽體位法組合練習(xí)十三、瑜伽雙人練習(xí)后記

作者簡(jiǎn)介

  古月飛習(xí)瑜伽多年,師從譚潤(rùn)華(前廣東省瑜伽協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng))、李旺華(廣州體育學(xué)院教授,中國(guó)赴印度學(xué)習(xí)釋達(dá)瑜伽第一人)等名師,曾遠(yuǎn)赴澳洲學(xué)習(xí)西方“力量瑜珈”,較系統(tǒng)地掌握了東西方瑜伽的理論與實(shí)踐知識(shí),在長(zhǎng)期教學(xué)實(shí)踐中積累了豐富的經(jīng)驗(yàn),并自成體系地形成了特色鮮明的教學(xué)風(fēng)格,得到國(guó)內(nèi)外同行的認(rèn)同。目前,在國(guó)內(nèi)、香港、新西蘭、馬來(lái)西亞等地從事瑜伽健身的研究與教學(xué)工作。

圖書目錄

上篇 瑜伽概述
一 自述
二 什么是瑜伽
1 瑜伽的起源
2 瑜伽的流派
3 科學(xué)印證瑜伽
4 瑜伽健康運(yùn)動(dòng)的實(shí)質(zhì)
5 瑜伽的呼吸方法
6 關(guān)于冥想
7 瑜伽實(shí)踐——姿勢(shì)(體位法)
8 瑜伽的松弛法
9 瑜伽練習(xí)十要素
下篇 瑜伽姿勢(shì)練習(xí)100式
一 靜坐體位法
緬甸坐
至善坐
半蓮花坐
蓮花會(huì)
金剛坐(又稱日本式坐姿)
英雄坐
二 放松體位法
嬰兒式
鱷魚式
榻式
仰臥放松式
三 熱身運(yùn)動(dòng)體位法
頭頸功
扭手功(式一)
扭手式(式二)
寶劍式(式一)
寶劍式(式二)
蓮花身印
眼操
四 站姿體位法
風(fēng)吹樹式
腰軀轉(zhuǎn)動(dòng)工
英雄式(式一)
英雄式(式二)
魚鉤式
180°三角式
鶴姿式(式一)
鶴姿式(式二)
腰十字
駝鳥式
金字塔式(式一)
金字塔式(式二)
五 平衡體位法
六 跪姿體位法
七 蹲姿體位法
八 坐姿體位法
九 側(cè)伸展體位澮
十 俯臥體位法
十一 仰臥體位法
十二 瑜伽體位法組合練習(xí)
十三 瑜伽雙人練習(xí)
后記

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