7分鐘塑造渾圓的臂修長的腿

定　價：￥18.00

作　者：	（奧）哈內(nèi)羅爾·皮爾斯-薩玫克（Hannelore Pilss-Samek）著；朱小安，綦甲福譯
出版社：	河南科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項：	都市女性健美操系列
標　簽：	女性

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ISBN：	9787534929823	出版時間：	2003-06-01	包裝：	銅版紙
開本：	19cm	頁數(shù)：	83	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　“都市女性健美操系列”由世界著名健美操教練哈內(nèi)羅爾·皮爾斯—薩玫克教授集多年經(jīng)驗編寫而成，分別為《7分鐘塑渾圓的臂修長的腿》、《7分鐘塑身收腹與緊臀》、《6分鐘塑豐胸與纖腰》、《5分鐘塑造完美腿形》。擁有完美體態(tài)是每一位愛美女性共同追求的目標，但忙碌的工作、快節(jié)奏的生活方式卻使這一目標難以實現(xiàn)。都市女性如何在不影響工作的情況下在最短時間內(nèi)鍛煉出完美體態(tài)，正是我們要告訴您的。本套書以圖文并茂的形式介紹了一系列針對性強，簡單易行且隨時隨地都可以做的全身健美操。我們相信，通過練習(xí)這一系列健美操，您會在最短時間內(nèi)擁有完美的體態(tài)、健康的體魄，煥發(fā)青春活力。

作者簡介

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圖書目錄

1 富有活力的開端
2 用拉力健身帶鍛煉
3 健臂操
4 美胸操
5 水中健美操
6 體操——讓您永葆嬌好的體態(tài)
7 拉力健身帶使您擁有苗條柔韌的上體
8 在花園中鍛煉
9 美腿操
10 放松疲勞的雙腿，防止靜脈堵塞
11 拉力健身帶使您擁有苗條柔韌的雙腿
12 最佳選擇：在工作間隙用拉力健身帶鍛煉
13 促進血液循環(huán)，保持皮膚彈性
14 適量健肌練習(xí)
15 用拉力健身帶從頭練到腳
16 至關(guān)重要的伸展運動
17 自助按摩技巧
結(jié)束語