忙里偷閑練瑜伽（基礎(chǔ)篇）

　　張液液，生在醫(yī)學(xué)世家，自幼受到醫(yī)學(xué)的熏陶。從12歲開始接觸瑜伽并進(jìn)行修煉。1988年就讀于北京第二衛(wèi)生學(xué)校，用四年時(shí)間系統(tǒng)地學(xué)習(xí)了中西醫(yī)護(hù)理知識(shí)，畢業(yè)后就職于北京中醫(yī)醫(yī)院，從事中醫(yī)護(hù)理工作7年。其間在明師的指點(diǎn)下，對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生及氣功、營養(yǎng)學(xué)、心理學(xué)進(jìn)行了深入的研究，并在工作和生活中加以實(shí)踐和印證，積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)。許多人在她的影響下開始修煉瑜伽并從中受益。瑜伽的思想已經(jīng)融入她的生活方式，平和的心態(tài)與每日的練習(xí)帶來的是勻稱的體形、健康的身心，年輕的容顏以及通達(dá)的處世態(tài)度。作者出版此書的目就是欲將這一很好的養(yǎng)生功法介紹給大家，讓更多的人從中受益。結(jié)合此書建立的瑜伽網(wǎng)站，提供首家網(wǎng)上瑜伽授課內(nèi)容，讓所有能上網(wǎng)的讀者在家中就可以享受到瑜伽館的專業(yè)傳授，節(jié)省去瑜伽館的交通不便與費(fèi)用支出，輕松實(shí)現(xiàn)忙里偷閑練瑜伽。本書介紹瑜伽基礎(chǔ)知識(shí)、體位法經(jīng)典動(dòng)作等。本書另外一大特點(diǎn)就是配合圖書的出版發(fā)行，作者還建立了一個(gè)瑜伽多媒體教學(xué)網(wǎng)站（www.youga.com.cn）。讀者可以根據(jù)自己的時(shí)間和地點(diǎn)安排瑜伽練習(xí)進(jìn)度，真正做到忙里偷閑練瑜伽。購買此書不僅掌握了基本動(dòng)作，還等于擁有二十四小時(shí)的瑜伽私人教練，讓您在最經(jīng)濟(jì)、最便捷的情況下享受瑜伽館內(nèi)的專業(yè)輔導(dǎo)。本書的定位并不是講高深的氣功，而是力圖使瑜伽成為一種緩解疲勞、強(qiáng)身健體、放松心情的大眾化的簡(jiǎn)單易學(xué)的全民健身活動(dòng)。作者修煉瑜伽多年，同時(shí)又受益于長年從事中醫(yī)養(yǎng)生護(hù)理的積累，因此在書中不僅圖文并茂地對(duì)瑜伽動(dòng)作進(jìn)行了系統(tǒng)的說明，同時(shí)穿插許多養(yǎng)生保健的小常識(shí)，以及調(diào)息、冥想、節(jié)食等領(lǐng)域的修練體會(huì)，對(duì)滿足現(xiàn)代都市人群追求完美與科學(xué)的生活質(zhì)量，實(shí)為不可多得的一本好書。本書分為基礎(chǔ)篇、祛病養(yǎng)生篇兩冊(cè)。基礎(chǔ)篇介紹瑜伽基礎(chǔ)知識(shí)、體位法經(jīng)典動(dòng)作等。祛病養(yǎng)生篇介紹減肥塑身、強(qiáng)身祛病的瑜伽體位法及相關(guān)小常識(shí)等。

　　張液液，生在醫(yī)學(xué)世家，自幼受到醫(yī)學(xué)的熏陶。從12歲開始接觸瑜伽并進(jìn)行修煉。1988年就讀于北京第二衛(wèi)生學(xué)校，用四年時(shí)間系統(tǒng)地學(xué)習(xí)了中西醫(yī)護(hù)理知識(shí)，畢業(yè)后就職于北京中醫(yī)醫(yī)院，從事中醫(yī)護(hù)理工作7年。其間在明師的指點(diǎn)下，對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生及氣功、營養(yǎng)學(xué)、心理學(xué)進(jìn)行了深入的研究，并在工作和生活中加以實(shí)踐和印證，積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)。許多人在她的影響下開始修煉瑜伽并從中受益。瑜伽的思想已經(jīng)融入她的生活方式，平和的心態(tài)與每日的練習(xí)帶來的是勻稱的體形、健康的身心，年輕的容顏以及通達(dá)的處世態(tài)度。作者出版此書的目就是欲將這一很好的養(yǎng)生功法介紹給大家，讓更多的人從中受益。結(jié)合此書建立的瑜伽網(wǎng)站，提供首家網(wǎng)上瑜伽授課內(nèi)容，讓所有能上網(wǎng)的讀者在家中就可以享受到瑜伽館的專業(yè)傳授，節(jié)省去瑜伽館的交通不便與費(fèi)用支出，輕松實(shí)現(xiàn)忙里偷閑練瑜伽。