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駕馭情緒易如反掌:登上心理健康快車

駕馭情緒易如反掌:登上心理健康快車

定 價(jià):¥9.00

作 者: (英)Michael Mallows,(英)Joseph Sinclair著;(英)Yaron Livay插圖;徐健譯
出版社: 天津科技翻譯出版公司
叢編項(xiàng):
標(biāo) 簽: 美學(xué)

ISBN: 9787543316836 出版時(shí)間: 2004-01-01 包裝: 平裝
開本: 21cm 頁數(shù): 183 字?jǐn)?shù):  

內(nèi)容簡介

  心理壓力本身,是一種自然的狀態(tài),并不會(huì)對(duì)我們的健康造成必然的損害。在極少數(shù)情況下,缺乏壓力的生活對(duì)我們?cè)斐傻膿p害,可能比壓力本身更大。這里說的心理壓力就是史前時(shí)代人類面對(duì)張牙舞爪的大老虎,以及今天的人類面對(duì)的真實(shí)事件所引起的心理壓力,也就是說,是由外部事物引起的心理壓力。在談話或交流時(shí),只要有人提到“心理壓力”這個(gè)詞,就會(huì)使人想起來傷害或不愉快。通常認(rèn)為心理壓力是一種對(duì)健康的損害,是一種幸福生活的障礙。但實(shí)際上這樣說是片面的,盡管已經(jīng)有了大量的書籍對(duì)這個(gè)問題進(jìn)行了闡述和討論,但在總體上說來并沒有消除這種片面性。在實(shí)際生活中,今天的人們把許多生理上和精神上的疾病都?xì)w因于心理壓力引起的。

作者簡介

暫缺《駕馭情緒易如反掌:登上心理健康快車》作者簡介

圖書目錄

對(duì)策1 正確認(rèn)識(shí)心理壓力
對(duì)策2 正確對(duì)待心理壓力
對(duì)策3 積極利用心理壓力
游戲規(guī)劃和游戲?qū)Σ?br />對(duì)策4 緩解心理壓力的技巧
靜思默想
腹部抬升練習(xí)
步行
聽音樂
芳香療法
飲食
對(duì)策5 心理療法和駕馭內(nèi)驅(qū)力
相互作用分析法
認(rèn)識(shí)內(nèi)驅(qū)力
測(cè)出你的主導(dǎo)內(nèi)驅(qū)力
駕馭內(nèi)驅(qū)力
對(duì)策6 控制好對(duì)人對(duì)事的情感反應(yīng)
處理人際關(guān)系中的心理壓力
相互傾述法
對(duì)策7 不做工作狂
應(yīng)對(duì)在工作場(chǎng)所的緊張
職業(yè)女性的特殊體驗(yàn)
避免精力耗盡
總結(jié) 自助和練習(xí)
健康生活的策略
結(jié)束語:消除心理壓力的幾項(xiàng)簡單辦法

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