免疫力動起來

定　價：￥12.00

作　者：	張靜著
出版社：	青島出版社
叢編項：	免疫力寶典運動篇
標　簽：	保健免疫學(xué)

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ISBN：	9787543613423	出版時間：	2003-01-01	包裝：	平裝
開本：	21cm	頁數(shù)：	209	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　本書將著力點構(gòu)筑在增強機體免疫力的基礎(chǔ)之上，倡導(dǎo)和樹立現(xiàn)代健康新理念，重塑健商文化。針對亞健康狀態(tài)，推介第四醫(yī)學(xué)的超前意識，引導(dǎo)人們未病先防，強化保健養(yǎng)生。以增強機體免疫力和對疾病的抵抗力為目標，指導(dǎo)人們重新認識和改變不良生活方式，提倡合理飲食，確保營養(yǎng)平衡，為珍愛健康奠定物質(zhì)基礎(chǔ)；介紹了加強體育鍛煉和保證睡眠質(zhì)與量的作用和方法；從全新的角度詮釋了心理在維護健康和增強免疫力中的重要意義，推薦積極調(diào)整心態(tài)的措施和技巧。同時，還為讀者奉獻了一組增強機體免疫力和提高抗病能力的食補、食療配方。

作者簡介

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圖書目錄

e健康
看看，e時代健康百態(tài)
可怕喔，e時代健康的三大殺手
跳，跳，跳，e時代的健康舞曲
健康總準則
運動從眼睛開始
OFFICE健身操
臥室也是健身房
吃，喝，睡，e時代生活腳步
悄悄話：長效的健康處方
知心語：怎樣讓日常作息積累奇跡
健康心態(tài)，積極人生
誰說心態(tài)不重要
心態(tài)鍛煉煉很必要
創(chuàng)造健康“新”心態(tài)
學(xué)會整理壓力和情緒
情緒是這樣散發(fā)的
控制情緒
壓力就這樣顛覆健康
挑戰(zhàn)壓力
我愛運動
免疫愛運動
心肺想運動
我為運動狂——有氧運動大揭秘
我愛運動我怕誰
五花八門話運動
六大最優(yōu)運動
一反常態(tài)、出奇制勝
安安全全運動
有氧運動的八大誤區(qū)
運動備忘錄
休養(yǎng)生息有可為
春季養(yǎng)生
夏季養(yǎng)
秋季養(yǎng)生
冬季養(yǎng)生
讓瑜珈走近你
我叫瑜珈——東方最古老的強身術(shù)
瑜珈——強健免疫的時尚之舉
瑜珈的呼吸
瑜珈的健康魅力——靜感獨具的健身效果
瑜珈之妙——感受大海的練習(xí)
計劃免疫要注意
計劃免疫乖寶寶
計劃免疫好男人
計劃免疫魅力女人
計劃免疫長壽老人