健康心理與人才發(fā)展

     目錄
   第一章 健康心理——人才的根本素質(zhì)
    第一節(jié) 健康心理——21世紀(jì)人才的重要標(biāo)志
    一、人才——中國復(fù)興的棟梁
    1.人才爭奪：沒有硝煙的戰(zhàn)爭
    2.民族復(fù)興在望：中國的崛起
    二、健康心理——成才的根基
    1.新世紀(jì)：呼喚健康心理
    2.健康心理：成才的基本內(nèi)因
    第二節(jié) 心理建設(shè)——健康心理的保障
    一、心理健康教育——健康心理的前提
    1.心理健康：健康的一半
    2.普及心理知識(shí)：心理保健的需求
    二、心理輔導(dǎo)——找回健康人格
    1心理輔導(dǎo)：面向你、我、他
    2.心理輔導(dǎo)：更新自我的途徑
    第三節(jié) 走出誤區(qū)——立志成才
    一、心理障礙——成才的最大誤區(qū)
    1.大中專院校學(xué)生的主要心理障礙
    2.產(chǎn)生心理障礙的原因分析
    二、健康心理——人才的優(yōu)化
    1.心理疾患：天才的悲哀
    2.知識(shí)經(jīng)濟(jì)：呼喚健康心理的卓越人才
   第二章 健全的自我意識(shí)——成才的首要內(nèi)因
    第一節(jié) 自我意識(shí)——人類特有的心理標(biāo)志
    一、揭開自我意識(shí)的面紗——心理成長的歷程
    1.自我意識(shí)及其形成
    2.自我意識(shí)的結(jié)構(gòu)
    二、自我意識(shí)的表現(xiàn)——從心理到行為
    1.知、情、意的自我意識(shí)
    2.生理、心理、社會(huì)的自我意識(shí)
    第二節(jié) 自我意識(shí)的分化與統(tǒng)一——心理成熟度的標(biāo)志
    一、大學(xué)生自我意識(shí)的特征
    1.自我形象的完整性
    2.心理體驗(yàn)深刻、敏感 細(xì)膩
    3.自控能力的增強(qiáng)
    二、自我意識(shí)的成熟歷程——分化與統(tǒng)一
    1.自我意識(shí)的分化
    2.自我意識(shí)的統(tǒng)一
    三、自我意識(shí)發(fā)展中的偏差
    1.自卑與自負(fù)：自信的誤區(qū)
    2.獨(dú)立與逆反：扭曲的意志
    3.盲目與懶惰：意志的誤區(qū)
    4.自我中心與從眾：認(rèn)知的誤區(qū)
    第三節(jié) 健全的自我意識(shí)——成才的根基
    一、自我意識(shí)對(duì)人才發(fā)展的作用
    1.導(dǎo)向作用
    2.自控作用
    3.內(nèi)省和歸因作用
    二、塑造健全的自我意識(shí)
    1.健全的自我意識(shí)的標(biāo)準(zhǔn)
    2.塑造健全自我意識(shí)的途徑
   第三章 適應(yīng)——成功人生的基石
    第一節(jié) 適應(yīng)——人類生存的前提
    一、適應(yīng)——生物科學(xué)的基本概念
    1.適者生存：不可抗拒的法則
    2.適應(yīng)模式：需求—嘗試—滿足
    二、適應(yīng)的心理過程
    1.需要：人人皆有之
    2.阻撓：適應(yīng)的困惑
    3.反應(yīng)：尋求成功的適應(yīng)
    4.適應(yīng)：消除緊張
    第二節(jié) 人人面對(duì)的適應(yīng)——角色適應(yīng)與社會(huì)適應(yīng)
    一、角色適應(yīng)——角色的改變
    1.生活角色的改變
    2.學(xué)習(xí)角色的改變
    二、社會(huì)沖突的適應(yīng)——對(duì)21世紀(jì)的適應(yīng)
    1.價(jià)值觀的沖突
    2.人際關(guān)系的沖突
    3.中西方文化的沖突
    第三節(jié) 21世紀(jì)的困惑——不適應(yīng)
    一、21世紀(jì)的適應(yīng)——隨時(shí)都有
    1.壞習(xí)慣：變革的誤區(qū)
    2.選擇：面臨新的適應(yīng)
    3.適應(yīng)的障礙：你自己
    二、心理適應(yīng)的誤區(qū)——隨處都有
    1.孤獨(dú)與抑郁
    2.失落與沮喪
    3.自卑與退縮
    4.恐懼與逃避
    5.浮躁與煩惱
    6.緊張與焦慮
    7.憤怒與沖動(dòng)
    8.空虛與怠倦
    第四節(jié) 學(xué)會(huì)適應(yīng)——走向成功
    一、適應(yīng)——突破困境的能力
    1.你擁有突破困境的自由
    2.發(fā)展是積極的適應(yīng)
    二、學(xué)會(huì)適應(yīng)——把握成功
    1.生存能力：基本的適應(yīng)
    2.人生目標(biāo)：規(guī)劃生涯
    3.人際關(guān)系：重要的適應(yīng)
    4.積極行動(dòng)：適應(yīng)的關(guān)鍵
   第四章 情緒、情感——人才發(fā)展的關(guān)鍵
    第一節(jié) 情緒和情感——巨大的精神力量
    一、情緒和情感——復(fù)雜的心理體驗(yàn)
    1.情緒和情感：需要滿足與否的晴雨表
    2.情緒的狀態(tài)：心境、激情、應(yīng)激
    3.情感的種類：道德感、理智感 美感
    二、情緒和情感——關(guān)系人的發(fā)展
    1.情緒：主宰人的健康
    2.情緒和情感：左右人的認(rèn)知和行為
    第二節(jié) 情緒智力——一21世紀(jì)的熱門話題
    一、情緒智力——成才新觀念
    1.IQ與EQ：孰能定輸贏
    2.情緒智力：成功的支點(diǎn)
    二、情緒智力——人人可提高
    1.你的EQ有多高
    2.如何提高你的EQ
    第三節(jié) 健康的情緒和情感——走向卓越之路
    一、不良情緒——成長的毒瘤
    1.常見的不良情緒
    2.不良情緒的誘因
    二、情緒、情感的自我調(diào)節(jié)
    1.健康情緒、情感的標(biāo)準(zhǔn)
    2.情緒、情感自我調(diào)節(jié)
   第五章 意志——“超我”的力量
    第一節(jié) 意志——超常的心理素質(zhì)
    一、意志——人生不可缺少的素質(zhì)
    1.意志：不是天生的
    2.意志：調(diào)控你的身心
    二、意志——從平凡到卓越
    1.意志：目標(biāo)的守護(hù)神
    2.意志：由意識(shí)到行動(dòng)
    第二節(jié) 意志——人格的重要特征
    一、意志的心理程序——從認(rèn)識(shí)、情感到恒心
    1.意志：離不開認(rèn)識(shí)和情感
    2.意志的心理過程：決心—信心—恒心
    二、意志的心理品質(zhì)——自覺、果斷、堅(jiān)韌、自制
    1.意志的自覺性：主動(dòng)出擊
    2.意志的果斷性：當(dāng)機(jī)立斷
    3.意志的堅(jiān)韌性：鍥而不舍
    4.意志的自制性：抗拒誘惑
    第三節(jié) 意志的困惑——走向卓越的誤區(qū)
    一、不良的意志品質(zhì)——失敗的禍根
    1.惰性與拖延
    2.盲從與怯懦
    3.沖動(dòng)與優(yōu)柔寡斷
    4.意志障礙的病態(tài)表現(xiàn)
    二、磨練意志——走出誤區(qū)的心理調(diào)適
    1.挫折和誘惑：檢驗(yàn)意志的標(biāo)尺
    2.挑戰(zhàn)磨難：意志的培養(yǎng)
   第六章 學(xué)習(xí)——生存發(fā)展的手段
    第一節(jié) 心身基礎(chǔ)——學(xué)習(xí)的首要條件
    一、學(xué)習(xí)的生理機(jī)制——高級(jí)神經(jīng)學(xué)說
    1.條件反射：提高人的學(xué)習(xí)能力
    2.興奮和抑制：提高學(xué)習(xí)效率
    二、學(xué)習(xí)的心理基礎(chǔ)——智力因素與非智力因素
    1.智力因素：學(xué)習(xí)的必要條件
    2.非智力因素：學(xué)習(xí)的充分條件
    第二節(jié) 走出學(xué)海旋渦——學(xué)習(xí)的心理困惑與調(diào)適
    一、智力心理困惑與調(diào)適——提高學(xué)習(xí)效率的關(guān)鍵
    1.注意力的調(diào)控
    2.記憶力的提升
    二、非智力心理困惑與調(diào)適——激發(fā)自我需求
    1.學(xué)習(xí)動(dòng)力的困惑與調(diào)適
    2.興趣的調(diào)控
    3.考試焦慮及化解
    第三節(jié) 學(xué)習(xí)——成才的階梯
    一、會(huì)讀書 會(huì)學(xué)習(xí)——學(xué)習(xí)方法的革命
    1.自學(xué)能力：會(huì)讀書和快速讀書
    2.會(huì)學(xué)習(xí)和創(chuàng)造性學(xué)習(xí)
    二、再學(xué)習(xí)的能力——成才思想的革命
    1.再學(xué)習(xí)：人人面對(duì)的問題
    2.再學(xué)習(xí)：需要敏感和勤奮
   第七章 人際交往——走向卓越的必要才能
    第一節(jié) 人際交往——21世紀(jì)人才的重要素質(zhì)
    一、人際交往——人類生存和發(fā)展的需要
    1.人際交往的功能：個(gè)體社會(huì)化的必經(jīng)之路
    2.人際交往的本質(zhì)：心理互動(dòng)
    3.人際交往的程序：溝通—認(rèn)知—互動(dòng)
    二、人際交往——人才發(fā)展的催化劑
    1.自我認(rèn)知及自我完善
    2.信息交流與互補(bǔ)
    3.身心保健和機(jī)遇
    第二節(jié) 人際交往的心理——交往基礎(chǔ)和效應(yīng)
    一、人際交往的心理基礎(chǔ)——認(rèn)知—情感—行為
    1.人際交往中的認(rèn)知
    2.人際交往中的情感
    3.人際交往中的行為
    二、人際交往中的心理效應(yīng)
    1.首因效應(yīng)和近因效應(yīng)
    2.暈輪效應(yīng)和定勢效應(yīng)
    3.投射效應(yīng)
    第三節(jié) 溝通障礙與溝通技能——超越障礙走向卓越
    一、交往的最大障礙——不良的“自我”
    1.自私與自負(fù)：一個(gè)令人憎惡的“自我”
    2.嫉妒和猜疑：一個(gè)陰毒的“自我”
    3.自卑和孤獨(dú)：一個(gè)封閉的“自我
    二、人際吸引——溝通的魅力
    1.人際吸引：由表及里
    2.保持魅力：人際吸引的層面和分寸
    三、人際溝通的技能——通向卓越
    1.非語言溝通：解讀形體語言
    2.語言溝通：語氣—語調(diào)—詞匯
    3.語言溝通的方式：認(rèn)同—贊美—感激—幽默
    4.傾聽：理解的前提
   第八章 性心理與性健康——成才的關(guān)鍵步履
    第一節(jié) 青春期的性心理發(fā)展——應(yīng)該了解的秘密
    一、青春期的性心理發(fā)展
    1.性生理的發(fā)展
    2.性心理的發(fā)展
    二、青春期性心理的表現(xiàn)——青春在涌動(dòng)
    1.對(duì)性知識(shí)的追求
    2.對(duì)異性的愛慕
    3.性欲望、性沖動(dòng)與性行為
    第二節(jié) 健康新天地——青春期的性困擾與調(diào)適
    一、撥開心頭的迷霧——青春期性心理的困擾與調(diào)適
    2.青春期性心理的困擾
    2.青春期性心理的調(diào)適
    二、去掉不和諧的音符——青春期的性變態(tài)
    1.常見的幾種性變態(tài)
    2.性變態(tài)的原因與治療
    三、潔身自愛保健康——性病常識(shí)
    1.常見的幾種性病
    2.性病的預(yù)防
    第三節(jié) 美妙的樂章——青春期的戀愛心理與成才
    一、愛情——人類健康生存的問題
    1.愛情：永恒的話題
    2.戀愛心理：激情—承諾—理智
    二、戀愛中的心理困感與調(diào)適
    1.瘋狂的愛：愛得死去活來
    2.波折的愛：考驗(yàn)多多
    3.孤獨(dú)的愛：單相思
    4.失落的愛：失戀
    三、愛情——偉大的合動(dòng)力
    1.愛情：進(jìn)取的動(dòng)力
    2.愛情：事業(yè)的正負(fù)之力
   第九章 人格——成才之路的基石
    第一節(jié) 人格與人生
    一、人格縱橫談
    1.弗洛伊德的人格論
    2.阿爾波特的人格論
    3.心理失常的實(shí)質(zhì)
    二、合理情緒療法的主要技術(shù)
    1.與不合理信念辯論
    2.合理情緒想象
    3.認(rèn)知性的家庭作業(yè)
    第五節(jié) 森田療法
    一、森田療法的基本理論
    1.神經(jīng)質(zhì)和神經(jīng)質(zhì)癥
    2.疑病素質(zhì)
    3.精神交互作用
    二、順應(yīng)自然的治療原則
    三、森田療法的治療方法
    1.門診治療
    2.住院治療
    主要參考文獻(xiàn)