輕松睡眠

定　價：￥8.00

作　者：	趙克健主編
出版社：	天津科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	健康

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ISBN：	9787530836460	出版時間：	2004-05-01	包裝：	膠版紙
開本：	19cm	頁數(shù)：	121	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　睡眠的基本知識；影響睡眠的行為、生活方式、自然條件及外界因素；睡眠對人生理、心理及生發(fā)育的影響；名人睡眠軼事、世人睡眠奇聞。人的一生三分之一的時間是睡夢中度過的。并且睡眠是每天都必不可少的一項生理“活動”。睡眠質(zhì)量的優(yōu)劣、數(shù)量的多少與人們的身體強弱、智力好壞、事業(yè)興衰、壽命長短等都有著極為密切的關(guān)系?！耙惶焖缓?，二天精神少”，若要益壽延年，自古有“不覓仙方覓睡方”之論，睡眠之重要性是不容忽視的。為此，科學(xué)地認(rèn)識睡眠、正確地對等睡眠，應(yīng)引起我們每個人注意。這本小冊子將就有關(guān)睡眠生理、睡眠衛(wèi)生及催眠安眠措施等方面的一些問題，向讀者做一通俗易懂的簡要介紹，相信它將對讀者尋覓強身健體的勝于“仙方”的“睡方”提供有益的幫助。

作者簡介

暫缺《輕松睡眠》作者簡介

圖書目錄

一睡眠生理
睡眠是怎樣發(fā)生的
睡眠是怎樣進行周期性變化的
一夜的睡眠睡資有什么變化
哪些因素會影響睡眠需求的變化
什么叫入睡潛伏期，時間多少為正常
睡眠的質(zhì)量是怎樣確定的
正常人的定睡眠的深淺度
正常人究竟每天睡多久為宜
對一個健康的人強行剝奪睡眠將出現(xiàn)什么結(jié)果
在維持生命的吃、喝、睡三要素中，說睡是第一需要可信嗎
獲得良好睡眠有什么好處
睡眠與健康有什么關(guān)系
睡眠與性格有什么關(guān)系
睡眠與身高有什么關(guān)系
睡眠與壽命有什么關(guān)系
睡眠與貧富有什么關(guān)系
睡眠與智力有什么關(guān)系
睡眠與美容有什么關(guān)系
睡眠與晝夜有什么關(guān)系
睡眠與年齡有什么關(guān)系
睡眠與癌癥有什么關(guān)系
氣壓對睡眠有何影響
日照對睡眠有何影響
運動對睡眠有何影響
進食對睡眠有何影響
營養(yǎng)對睡眠有何影響
飲酒對睡眠有何影響
吸煙對睡眠有何影響
喝茶對睡眠有何影響
燈光對睡眠有何影響
聲響對睡眠有何影響
……
二睡眠衛(wèi)生
三睡眠、睡姿與疾病
四睡眠障礙與睡眠異常
五鎮(zhèn)靜催眠藥與催眠措施
六常用催眠藥品的簡介
七各種不服用藥物的催眠方法
八名人睡眠軼事、世人睡夢奇聞