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97歲醫(yī)學(xué)博士的健康智慧

97歲醫(yī)學(xué)博士的健康智慧

定 價(jià):¥9.00

作 者: (日)川畑愛義著;員玉婷譯
出版社: 第四軍醫(yī)大學(xué)出版社
叢編項(xiàng):
標(biāo) 簽: 醫(yī)療保健

ISBN: 9787810861076 出版時(shí)間: 2004-06-01 包裝: 平裝
開本: 21cm 頁數(shù): 149 字?jǐn)?shù):  

內(nèi)容簡介

  除了堅(jiān)持一套自創(chuàng)的健身法,每天合理的飲食之外,97歲的川畑博士與你、與我、與他,還有什么不同?品一杯香茗,打開這本書,仔細(xì)體會(huì)川畑博士的健康與智慧……本書所介紹的健身方法,簡單易行,既不需要花太多的精力,也不需要花太多的金錢,人人都可以學(xué)會(huì)。我想,我之所以能夠活到這把年紀(jì),90多歲還能經(jīng)常和老伴一塊去逛商店,大概是因?yàn)槲覀冮L期堅(jiān)持這些健身方法的緣故吧!人,就應(yīng)該充滿生機(jī)和活力,健康幸福地生活。一個(gè)人只有身心都很健康,他才會(huì)覺得生活無比美好,才能面帶笑容地去生活。

作者簡介

暫缺《97歲醫(yī)學(xué)博士的健康智慧》作者簡介

圖書目錄

一 體態(tài)嬌健、心情恬靜地迎接朝陽
——細(xì)嚼、慢咽、多品味
與小鳥一起共進(jìn)早餐
將散步作為每日的必修課
仰望天空,就會(huì)忘記所有的煩惱
優(yōu)雅地進(jìn)餐
細(xì)嚼慢咽多品味
遠(yuǎn)離零食、飽食和夜宵
不能讓身體過于懶散
選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)
不要過分溺愛自己的身體
小鳥教給我的智慧
回歸大自然
二 恰到好處的刺激使人神清氣爽
——每日一次三分鐘的“冷濕布磨擦法”
三 每天少量運(yùn)動(dòng),可以煥發(fā)青春的光彩
——心情舒暢的“三十分鐘健康法”
四 做個(gè)深呼吸,所有的煩惱與不快都會(huì)隨之消失
治療頭痛、失眠的靈丹妙藥——簡單冥想法
五 水能清潔體內(nèi)環(huán)境
——三·三·三式飲水法
六 健康長壽源于飯桌
——常吃五大類營養(yǎng)食品可有效預(yù)防癌癥

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