讓內心充滿活力：自我暗示的技巧

定　價：￥20.00

作　者：	（日）多湖輝著；魔豆工作室譯
出版社：	中國友誼出版公司
叢編項：
標　簽：	社會科學理論與方法論

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ISBN：	9787505719422	出版時間：	2004-01-01	包裝：	膠版紙
開本：	17cm	頁數(shù)：	274	字數(shù)：

內容簡介

　　只要稍微改變自己的想法，就能消除自卑找回自信。自我暗示術幫你以更輕松的心情面對人生，找回自我。本書所述之技巧，大多是我本身的經驗，或是我的朋友以及前輩們在痛苦當中所領悟出來的道理?？傊仨毾忍こ龅谝徊?，而且在每天的生活當中必須不斷地重復實行才有效。多湖輝教授，是日本著名的教育學者，生于一九二六年，東京大學文學部哲學系畢業(yè)，曾任日本東京工業(yè)大學，千時大學教授及千大附屬小學的校長，對教育心理學有專精研究。他在平時除鉆研學術外，另一方面以豐富而嶄新的創(chuàng)意，活用學理，廣泛著述。由于構思新穎、創(chuàng)造符合時代需要的方法科學，其輕妙的筆力著書，并得到讀者廣泛的回響。另外他也在電視、廣播節(jié)目上探討教育咨詢問題，獲得日本全國母親們的信賴。失敗和成功都是以你自己的想法而定，要求水準的高低，反映出心理的效果改變大小。應用這種功能，把負面的效果變成正面的效果，就是自我暗示的秘訣。自我暗示，可以通過言語的產生、環(huán)境的影響、日常生活中的小動作、在無意識下的思考、對事物的處理態(tài)度、發(fā)現(xiàn)自己的不足等方式，稍微改變自己，放松心情，就能夠尋回自我，充滿自信，直面人生。

作者簡介

　　多湖輝教授，是日本著名的教育學者，生于一九二六年，東京大學文學部哲學系畢業(yè)，曾任日本東京工業(yè)大學，千時大學教授及千大附屬小學的校長，對教育心理學有專精研究。他在平時除鉆研學術外，另一方面以豐富而嶄新的創(chuàng)意，活用學理，廣泛著述。由于構思新穎、創(chuàng)造符合時代需要的方法科學，其輕妙的筆力著書，并得到讀者廣泛的回響。另外他也在電視、廣播節(jié)目上探討教育咨詢問題，獲得日本全國母親們的信賴。

圖書目錄

第一章一句話能夠充滿干勁
“畢竟”、“終究”這是奪去干勁的兩種類型的話
要使自己的心中充滿自信，必須經常使用肯定句型
同樣的事若以肯定的方式來說，就能夠消除自卑感
對自己而言，負面的言語加以省略，換成某種代名詞
把問題變得抽象化，討厭的東西也不會感覺那么討厭
想要忘記討厭的事，利用聯(lián)想效果
如果被否定的形象所局限，自己不要使用“名詞”，而使用“動詞”來表現(xiàn)
改變“單位”，心理的負擔就會變得或輕或重
“現(xiàn)在是最糟糕的”，當你這么想時，就不會有更糟糕的事了
如果有自卑感時，把“我”換為“我們”來考慮，就能加以克服
“東京如果不行，還有名古屋”，如果你能這么想，就能祛除不安
真正不行的時候，是當你開始承認自己不行的時候
要將時間限制的用語從自己的腦海中消失，如此才會產生斗志
在心理上被壓倒時，意識上可以使用一些粗魯?shù)难哉Z
使用卑微的稱呼，來消除棘手意識
擔心自己不知能否獲得成功之際，把自己的目標當眾宣布出來
感到膽怯時，用言語說出，會使你得到平靜
當事情進行不順利時，可以將此事情以“自言自語”的方式表達出來
可以寫信給朋友或戀人，這是解決煩惱的好方法
感覺焦躁時，盡可能在紙上書寫原因
第二章氣氛能夠使心靈變得沉靜
第三章步履輕盈，心情也會變得神清氣爽
第四章如果方法正確，做任何事均可獲致成功
第五章架構自己的心，使它產生活力
第六章要舍棄妄自菲薄的意念
第七章天生我才必有用