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輕輕松松過(guò)一生:緩解壓力的80個(gè)鬼點(diǎn)子

輕輕松松過(guò)一生:緩解壓力的80個(gè)鬼點(diǎn)子

定 價(jià):¥19.80

作 者: 白馬編著
出版社: 中華工商聯(lián)合出版社
叢編項(xiàng):
標(biāo) 簽: 壓抑

ISBN: 9787801009098 出版時(shí)間: 2003-01-01 包裝:
開(kāi)本: 21cm 頁(yè)數(shù): 334頁(yè) 字?jǐn)?shù):  

內(nèi)容簡(jiǎn)介

  編輯推薦:每天都是一樣的,但你可以使它們不同!每個(gè)時(shí)代的人都有屬于他們那個(gè)年代的憂慮。而我們這一代,能帶給我們壓力的因素很多:事業(yè)、家庭、物質(zhì)需求、社會(huì)的飛速發(fā)展、科技的日新月異等等。壓力無(wú)所不在,誰(shuí)也躲避不了。是做個(gè)壓力的懦弱者,還是做個(gè)真正的勇士,全看你自己。壓力可以使你消極避讓、一蹶不振,也可以轉(zhuǎn)化為動(dòng)力去創(chuàng)造人生的奇跡。因此若能將心理壓力維持在一個(gè)有利的范疇之內(nèi),尋找一個(gè)平衡點(diǎn),我們就能化壓力為動(dòng)力,向成功邁進(jìn),享受美好人生?,F(xiàn)在,就點(diǎn)燃我們的熱情,盡情地追求美好的人生吧!

作者簡(jiǎn)介

暫缺《輕輕松松過(guò)一生:緩解壓力的80個(gè)鬼點(diǎn)子》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

第一章 壓力的產(chǎn)生
1 要知道壓力是生活的現(xiàn)實(shí)
2 壓力的真正原因在于你如何看待和思考事物
3 了解壓力影響你的兩個(gè)方面
4 長(zhǎng)期的壓力是非常危險(xiǎn)的
……
第二章 緩解和接受壓力
1 身體健康,才能緩解壓力
2 放松身體的20個(gè)步驟
3 在心臟病發(fā)作前就爭(zhēng)取積極的行動(dòng)
4 放松精神有助于緩解焦慮引起的不適
……
第三章 克服壓力產(chǎn)生的不良情緒
1 克服做錯(cuò)決定后的恐慌
2 清除恐懼帶來(lái)的壓力
3 認(rèn)清造成緊張的因素
4 打倒社會(huì)恐懼癥
……
第四章 走出認(rèn)識(shí)誤區(qū)
1 克服覺(jué)得自己是個(gè)沒(méi)用的人
2 正確疏導(dǎo)自卑感
3 小心思想消極的人
4 懶惰會(huì)使你失去很多機(jī)會(huì)
……
第五章 輕松工作
1 為缺乏樂(lè)趣的工作增色
2 工作一小時(shí)以上,休息5分鐘
3 積極地增進(jìn)辦公室生活的品質(zhì)
4 正確對(duì)待流言蜚語(yǔ)
……
第六章 把握現(xiàn)在,點(diǎn)燃生活的熱情
1 在壓力面前反思自己
2 學(xué)會(huì)給自己定位
3 學(xué)會(huì)寬恕
4 學(xué)會(huì)感激
……

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