營養(yǎng)好菜：養(yǎng)生系列09—現(xiàn)代人食譜

　　隨著健康觀念的提高，人們對飲食的觀觀念也從只要營養(yǎng)均衡、定時定量，時一步提升到以保健養(yǎng)生為目的，然而我們每天面對五花八門的美食誘惑，想同時擁有口感，又不致影響健康，實在不是一件容易的事，所以本書特為大家設(shè)計健康食譜，調(diào)配一道道營養(yǎng)美味的家庭料理，讓你吃出健康，更吃出活力，擁有容光煥發(fā)的好氣色。天然食物普遍含有豐富的營養(yǎng)成分，所以，最好的方法就是維持均衡的飲食，養(yǎng)成飲食多樣化及不偏食的好習(xí)慣，因為人在不同階段的生長期，所需要的營養(yǎng)的也各不相同，必須配合個人體質(zhì)和身體狀況來設(shè)計菜單，除了參考專家的建議之外，我們也可以試著“做自己的營養(yǎng)師”，因為每個人最了解自己的體質(zhì)和生活作息，改變飲食習(xí)慣和生活方式，才能達到真正的調(diào)養(yǎng)功效。

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