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健康枕邊書

健康枕邊書

定 價:¥20.00

作 者: 風(fēng)雪主編;馬雁插圖
出版社: 當(dāng)代世界出版社
叢編項:
標(biāo) 簽: 健康

ISBN: 9787801158550 出版時間: 2005-01-01 包裝: 膠版紙
開本: 21cm 頁數(shù): 309 字?jǐn)?shù):  

內(nèi)容簡介

  一、充沛的精力,能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常生活和繁重工作而不感到過分緊張與疲勞。 二、處事樂觀,態(tài)度積極,樂于承擔(dān)責(zé)任,事無大小,不挑剔。 三、善于休息,睡眠好。 四、應(yīng)變能力強(qiáng),能適應(yīng)外界環(huán)境中的各種變化。 五、能夠抵御一般感冒和傳染病。 六、體重適當(dāng),身材勻稱,站立時,頭肩位置協(xié)調(diào)。 七、眼睛明亮,反應(yīng)敏捷,眼瞼不發(fā)炎。 八、牙齒清潔,無齲齒,不疼痛,牙齦顏色正常,無出血淤血現(xiàn)象。 九、頭發(fā)有光澤,無頭屑。 十、肌肉豐滿,皮膚有彈性。 以上十條,體現(xiàn)了健康所包含的軀體、心理的完好狀態(tài)和社會適應(yīng)能力三方面的內(nèi)容。這十條標(biāo)準(zhǔn)可以用來衡量我們現(xiàn)在的身體狀況,但無法預(yù)知未來如何。怎樣才能確保健康?在我們的身邊有哪些因素正在威脅著健康?怎樣才能防患于未然? 本書正是從這個角度出發(fā),分別從環(huán)境、精神、生活習(xí)慣、生理機(jī)能、保健誤區(qū)這五個方面來進(jìn)行分析,追本溯源,挖掘其由來、危害,給出防治方法。為了引起您的注意,我們在書中用了一些有點夸張的字眼,但有一點需要聲明:我們的目的在于未雨綢繆,而不是制造緊張。 希望讀者閱讀此書后,能形成正確的保健意識,為自己營造一個輕松開闊的生活空間。

作者簡介

暫缺《健康枕邊書》作者簡介

圖書目錄

第一章 環(huán)境危機(jī) 
一 空氣警報
1 煙塵
2 二氧化硫
3 一氧化碳
4 二氧化碳
5 氮氧化合物
6 光化學(xué)
7 氟化物
8 重金屬
二 值得懷疑的交通安全
1 汽車尾氣
2 汽車空調(diào)
3 地下車庫
三 病從口入、防不勝防
1 烹飪
2 水
3 蔬菜、水果
4 肉蛋類
5 水產(chǎn)品
6 食品添加劑
7 野生動物
四 居安與思危新內(nèi)涵
1 放射性污染
2 有毒物質(zhì)
五 衣著、化妝不應(yīng)隨意
六 喜憂參半的高科技
第二章 精神障礙 
一 思維功能倒計時
二 情緒海在起波濤
三 心靈港灣不寧靜
四 昔日傷痛難治愈
五 性格與健康息息相關(guān)
第三章 生活陋習(xí) 
一 嗜煙
二 酗灑
三 吸毒
四 財博
五 不良性行為
六 不正常睡眠
七 生活無規(guī)律
八 一天中的壞習(xí)慣
第四章 生理紅燈 
一 小節(jié)不可忽略不計
二 疾病不會突如其來
第五章 保健指南 
一 保健途中的陷阱多
二 營養(yǎng)課堂坐一坐
第六章 城市文明病——亞健康 
一 亞健康概念的提出
二 亞健康的成因
三 “亞健康狀態(tài)”的主要表現(xiàn)
四 亞健康的預(yù)防措施
附錄:主要參考書目

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