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孕期營養(yǎng)與保健講科學(xué)

孕期營養(yǎng)與保健講科學(xué)

定 價:¥16.00

作 者: 楊惠民,趙自冰主編
出版社: 中醫(yī)古籍出版社
叢編項: 關(guān)愛生命呵護(hù)健康系列叢書
標(biāo) 簽: 妊娠期

ISBN: 9787801743091 出版時間: 2005-01-01 包裝: 平裝
開本: 24cm 頁數(shù): 131頁 字?jǐn)?shù):  

內(nèi)容簡介

  本書介紹了懷孕期間、產(chǎn)后保養(yǎng)與營養(yǎng)等方面問題。

作者簡介

  楊惠民,教授、主任醫(yī)師、碩士研究生導(dǎo)師,專長中醫(yī)內(nèi)科老年病,尤其善長治療高血脂癥、老年性癡呆、血管性癡呆及消化系統(tǒng)疾病。工作單位:北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院老年病科。

圖書目錄

營養(yǎng)篇
懷孕前的營養(yǎng)儲備
孕前身體各項檢查
選擇良好的工作環(huán)境
孕前做好營養(yǎng)準(zhǔn)備
補(bǔ)充足夠的葉酸在孕前12周
計劃懷孕的婦女應(yīng)慎用維生素
妊娠瓜時可食用哪些飯菜
孕早期的合理營養(yǎng)與食譜
孕中期的合理營養(yǎng)與食譜
孕晚期的合理營養(yǎng)與食譜
孕婦保胎禁忌
保健篇
孕期體重增加的指標(biāo)
理想體重的標(biāo)準(zhǔn)
產(chǎn)生體重增長無節(jié)制的因素
避免體重增長過多的方案
正確分析體重增長不足的原因
怎樣解決體重增長不足
孕期性保健
恢復(fù)滿意的性生活
產(chǎn)后避孕的措施
懷孕晚期的性生活
懷孕第4-7周
懷孕第8-11周
懷孕第12-15周
懷孕第16-19周
懷孕第20-23周
懷孕第24-27周
懷孕第28-31周
懷孕第32-35周
懷孕第36-39周
禁忌篇
穿戴打扮忌
起居忌
產(chǎn)后運動的時機(jī)把握
產(chǎn)后體形的恢復(fù)
產(chǎn)后腹部的健美
產(chǎn)后腿部健美方法
產(chǎn)后胸部健美方法
產(chǎn)后臀部健美法
產(chǎn)后束腹的弊端
產(chǎn)后無月經(jīng)和月經(jīng)過早
產(chǎn)后觀察和護(hù)理
乳母忌吸煙喝酒
產(chǎn)后應(yīng)適當(dāng)運動
產(chǎn)后怎樣恢復(fù)青春風(fēng)采

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