孕產(chǎn)期全程指導(dǎo)方案

第一篇 為孕而性（懷孕準(zhǔn)備）
第一章 受孕：天時(shí)、地利、人和，一個(gè)都不能少
一、生育的最佳年齡 16
二、懷孕的最佳月份 17
三、懷孕的最佳時(shí)機(jī) 17
四、懷孕的最佳時(shí)刻 19
五、性交次數(shù)決定受孕幾率 19
六、容易受孕的做愛(ài)姿勢(shì) 1 9
七、心情愉悅?cè)菀资茉? 20
八、避開十大黑色受孕時(shí)間 21
九、四月生的孩子聰明 23
十、男性生育生物鐘決定生育旺盛力 23
十一、影響精子質(zhì)量的十大因素 24
第二章 遺傳與優(yōu)生
一、遠(yuǎn)離遺傳病 27
二、孩子長(zhǎng)大后會(huì)像誰(shuí) 29
三、孕婦飲食習(xí)慣也能遺傳 31
四、高度近視是否遺傳 31
五、血型遺傳 31
六、乙肝病毒可父嬰傳播 33
七、血友病 33
八、什么人的生育應(yīng)受限制 34
九、要優(yōu)生，準(zhǔn)爸爸不要留胡須 34
十、睡電熱毯易生畸形兒 35
十一、"女兒癆"會(huì)不會(huì)遺傳 35
第三章 想要寶寶，你準(zhǔn)備好了嗎？
一、 提前3個(gè)月開始營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備 36
二、 夫妻用藥都需謹(jǐn)慎 37
三、 過(guò)胖、過(guò)瘦都不易懷孕 37
四、 暫時(shí)離開有害的工作環(huán)境 38
五、 懷孕前要加強(qiáng)身體鍛煉 38
六、 需要提前注射的疫苗 38
七、提前6個(gè)月看牙 39
八、 孕前需清除體內(nèi)有害物質(zhì) 39
九、 有高血壓的婦女可以懷孕嗎 40
十、 患心臟病可以懷孕嗎 40
十一、有腎臟病的女性能懷孕嗎 41
十二、哮喘女性慎重懷孕 41
十三、哪些病必須治愈后才能受孕 42
十四、需要早期發(fā)現(xiàn)和早期治療的疾病 43
第四章 生男生女有一套
一、生男生女的奧秘 44
二、胎兒性別的科學(xué)預(yù)測(cè) 45
三、七大方法助你選擇寶寶性別 45
四、生男孩的步驟 46
五、生女孩的步驟 47
第五章 難言之隱公開說(shuō)
一、什么是不孕癥 48
二、不育的原因 48
三、不孕不育癥的分類 49
四、不孕和不育有什么區(qū)別 50
五、男性不育的主要病因 50
六、女性不孕有哪些癥狀 50
七、女性久坐當(dāng)心患不孕癥 51
八、女性性功能失調(diào)會(huì)引起不孕 52
九、子宮位置不正會(huì)造成不孕 53
十、什么是無(wú)排卵性不孕癥 53
十一、有無(wú)排卵障礙早知道 54
十二、什么是輸卵管阻塞性不孕癥 54
十三、子宮肌瘤是否影響懷孕 55
十四、人工流產(chǎn)手術(shù)有可能引起不孕癥嗎 55
十五、卵巢腫瘤是否會(huì)引起不孕 56
十六、什么叫男性不育癥 56
十七、如何治療男性不育癥 57
十八、筆記本電腦影響男性生殖健康 57
十九、吸煙、酗酒與男性不育癥 58
二十、男性不育在于"腎" 59
二十一、六種時(shí)尚易引起男子不育 59
二十二、試管嬰兒主要適用于哪些不孕癥患者 60
二十三、人工授精的適應(yīng)癥有哪些 61
第二篇 恭喜你，懷孕了（快樂(lè)孕程）
第一章 懷孕的經(jīng)歷
一、怎樣知道自己懷孕了 64
二、孕吐 64
三、孕吐時(shí)的飲食 65
四、懷孕早期的其他反應(yīng) 66
五、如何推測(cè)預(yù)產(chǎn)期 67
六、懷孕后的身體變化 67
七、不要做危險(xiǎn)孕婦 69
八、生個(gè)孩子有多貴 70
第二章 準(zhǔn)媽媽體檢備忘錄
一、選擇什么醫(yī)院 72
二、第一次孕期檢查醫(yī)生會(huì)問(wèn)哪些問(wèn)題 73
三、孕期需要做哪些檢查 73
四、高齡女性懷孕后去做哪些檢查 78
第三章 寶寶在子宮內(nèi)的生活
一、胎兒發(fā)育全過(guò)程 79
二、胎動(dòng)--胎兒健康的晴雨表 80
三、美好的音樂(lè)有助于胎兒成長(zhǎng) 81
四、不要盲目迷信音樂(lè)胎教 81
五、孕婦自身行為對(duì)胎兒的影響 83
第四章 孕期營(yíng)養(yǎng)
一、懷孕各時(shí)期營(yíng)養(yǎng)搭配原則 84
二、小小葉酸別忘補(bǔ) 85
三、孕期不要盲目食用人參、桂圓 87
四、孕婦吃點(diǎn)野菜好 87
五、孕婦要多吃水果 88
六、孕婦吃酸有講究 88
七、孕婦宜少吃豬肝 89
八、孕婦缺鈣時(shí)的飲食調(diào)理 89
九、孕婦忌貪吃冷飲 90
十、孕婦忌多吃咸味食品 90
十一、孕婦宜多吃魚 90
十二、素食孕婦的飲食計(jì)劃 91
十三、孕婦多吃嫩玉米好 91
十四、孕婦別貪食火鍋 92
第五章 孕期安全與保障
一、孕婦要避免嗓音影響 93
二、孕婦用家電要小心磁輻射 93
三、芳香劑少用為妙 94
四、養(yǎng)寵物的隱患 95
五、孕婦如何穿出韻味 95
六、懷孕后如何做好家務(wù) 97
七、孕婦要遠(yuǎn)離放射線 98
八、孕婦怎樣過(guò)夏天 98
九、孕婦應(yīng)當(dāng)怎樣安全過(guò)冬 99
十、孕婦洗澡有講究 100
十一、孕婦外出旅行注意事項(xiàng) 101
十二、孕婦慎用化妝品 101
十三、孕婦不要沉湎于麻將 102
第六章 孕期心理保健
一、懷孕早期的心理感覺(jué) 103
二、情緒不好容易導(dǎo)致流產(chǎn)、難產(chǎn) 103
三、孕期壓力?。袐D胎兒更健康 104
四、孕期抑郁癥 105
五、如何對(duì)待孕期抑郁癥 106
第七章 孕期常見疾病與防治
一、孕婦最常碰到的問(wèn)題及如何處理這些問(wèn)題 108
二、妊娠高血壓 109
三、感冒 110
四、心臟病孕婦的日常注意事項(xiàng) 110
五、妊娠期糖尿病 110
六、孕婦感染尖銳濕疣怎么辦? 111
七、孕婦如何預(yù)防陰道炎 112
八、讓你夜夜都好眠 113
第三篇 時(shí)尚準(zhǔn)媽咪愛(ài)自己（白領(lǐng)變媽咪）
第一章 白領(lǐng)女性輕松懷孕
一、懷孕的好處 116
二、 "丁克"族女性的六大危機(jī) 117
三、不要輕易嘗試凍卵生子 119
四、白領(lǐng)孕婦適度減輕工作負(fù)擔(dān) 121
五、多多接觸陽(yáng)光，不要佝僂寶寶 121
六、邊懷孕邊工作的好處 122
七、白領(lǐng)孕婦上班寶典 123
八、美麗孕婦護(hù)膚q&a 127
九、五大法則輕松搞定孕婦裝 129
十、孕期乳房美麗法則 130
十一、產(chǎn)后美乳不偷懶 131
第二章 孕婦的"性事"樂(lè)滋滋
一、孕婦性欲知多少 133
二、了解性欲改變的原因 134
三、高危險(xiǎn)群孕婦要小心 134
四、陰部感染勿做愛(ài) 134
五、避孕套防止病菌傳染 135
六、避免早產(chǎn)注意事項(xiàng) 135
七、孕早期性生活 135
八、孕中期性生活 136
九、孕晚期性生活 136
第四篇 迎接寶貝（分娩）
第一章 生產(chǎn)方式
一、主要的生產(chǎn)方式 140
二、順產(chǎn)的五大法典 141
三、慎重選擇剖腹生產(chǎn)法 144
四、無(wú)痛分娩安全易行 144
五、什么是側(cè)切手術(shù) 145
六、如何躲過(guò)溫柔一刀 146
七、高齡初產(chǎn)婦必須"剖宮"嗎 148
第二章 臨盆待產(chǎn)
一、簡(jiǎn)單了解產(chǎn)程 149
二、產(chǎn)前運(yùn)動(dòng) 150
三、分娩開始的征兆 151
四、應(yīng)該何時(shí)到醫(yī)院待產(chǎn) 152
五、入院前的準(zhǔn)備工作 154
第三章 分娩進(jìn)行時(shí)
一、推進(jìn)分娩的機(jī)制 155
二、如何度過(guò)初期的陣痛 156
三、生命奇跡誕生的全過(guò)程 156
四、來(lái)不及上醫(yī)院就生了怎么辦 159
五、難產(chǎn)發(fā)生的原因 159
六、難產(chǎn)的預(yù)防 161
七、超時(shí)生產(chǎn)的危險(xiǎn) 161
八、分娩后24／j、時(shí)產(chǎn)婦的情況 1 63
九、分娩后注意調(diào)理飲食．加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng) 1 64
十、分娩后的適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 165
十一、產(chǎn)后注意建立良好的環(huán)境 166
十二、產(chǎn)婦分娩后預(yù)防心臟病發(fā)生 166
第四章 新新好男人陪著老婆生孩子
一、準(zhǔn)爸爸的7個(gè)"恐懼" 167
二、準(zhǔn)爸爸如何與懷孕妻子維持良好關(guān)系 170
三、和老婆一起去產(chǎn)檢、參加產(chǎn)前班及講座 171
四、學(xué)一套緩解產(chǎn)婦痛苦的"奇招" 172
第五篇 產(chǎn)后媽咪多珍重（產(chǎn)后康復(fù)）
一、 "月子"中的合理飲食 176
二、每天多吃滋補(bǔ)食物 178
三、"月子"中攝取營(yíng)養(yǎng)的要點(diǎn) 179
四、產(chǎn)婦喝肉湯的學(xué)問(wèn) 180
五、產(chǎn)婦飲食中的誤區(qū) 180
六、產(chǎn)后3個(gè)月內(nèi)不宜食用過(guò)量味精 "181
七、產(chǎn)后不宜服用人參 181
八、產(chǎn)后保養(yǎng)的七大錯(cuò)誤觀念 182
九、學(xué)會(huì)觀察惡露 183
十、產(chǎn)后為何"尿潴留" 184
十一、產(chǎn)后便秘怎么辦 185
十二、誘發(fā)產(chǎn)后腰痛的九大"真兇" 185
十三、預(yù)防產(chǎn)后腰痛 186
十四、產(chǎn)婦要預(yù)防感冒 187
十五、產(chǎn)婦感冒家庭護(hù)理q&a 188
十六、產(chǎn)后發(fā)燒的原因 189
十七、產(chǎn)后須防手腳痛 190
十八、冬季要防"產(chǎn)后風(fēng)" 190
第二章 恢復(fù)與鍛煉
一、側(cè)切手術(shù)后的恢復(fù) 192
二、剖宮手術(shù)的產(chǎn)后恢復(fù) 193
三、子宮恢復(fù)要趁早 194
四、練緊陰道的3種方法 195
五、瑜伽10招：秀出你的小蠻腰 196
六、產(chǎn)后10天塑造美臀 199
七、大肚腩變平坦小腹 200
八、產(chǎn)后媽媽美腿操 201
九、沐浴美腿新時(shí)尚 202
十、你和他的親密計(jì)劃 204
十一、性生活恢復(fù)的最佳時(shí)機(jī) 205
十二、產(chǎn)后第一次"親密接觸"要小心 206
十三、哺乳期如何安排性生活 206
第三章 抑郁的產(chǎn)婦與地鐵
一、分娩前后的心理障礙 208
二、產(chǎn)后抑郁癥的7種形態(tài) 209
三、緩解產(chǎn)后抑郁的方法 211
第六篇 愛(ài)你，寶貝?。ㄐ律鷥鹤o(hù)理）
第一章 新媽咪必修課
一、lessen one準(zhǔn)備嬰兒用品 214
二、lessen tow準(zhǔn)備嬰兒服裝 216
三、lessen three選購(gòu)紙尿褲技巧 216
四、lessen four使用棉尿布技巧 217
五、lessen five棉尿布清洗方法 217
六、lessen six了解健康新寶寶的特征 218
七、lessen seven體驗(yàn)新生命的奇跡 219
第二章 貼心護(hù)理你的寶貝
一、小肚臍，新生寶寶重點(diǎn)保護(hù)區(qū) 220
二、小心對(duì)待寶寶的囟門 220
三、什么是枕禿 221
四、寶寶枕頭學(xué)問(wèn)大 221
五、如何發(fā)現(xiàn)寶寶的排便信號(hào) 222
六、怎樣料理新生兒大小便 222
七、怎樣給新生兒洗澡 223
八、洗澡后不宜使用爽身粉 224
九、寶寶指甲巧護(hù)理 224
十、不要讓寶寶在燈下睡眠 225
十一、不要讓痱子侵?jǐn)_你的寶寶 225
十二、不要搖晃嬰兒 226
十三、嬰兒不要睡電熱毯 226
十四、夏季也不要讓孩子裸睡 226
十五、寶寶睡眠衛(wèi)生原則 227
十六、如何對(duì)待嬰兒哭鬧 227
十七、愛(ài)心撫觸全方案 228
十八、新生兒的抱法 229
第三章 母乳喂養(yǎng)
一、把握母乳喂養(yǎng)的最佳時(shí)機(jī) 230
二、母乳喂養(yǎng)的特點(diǎn) 231
三、母乳可以提高寶寶智商 231
四、何時(shí)加輔食、何時(shí)斷奶最好 232
五、嬰兒打嗝與溢奶 232
六、新生兒日哺乳量 233
七、怎樣知道孩子是否吃飽 233
八、5種促進(jìn)乳汁分泌的辦法 233
九、喂哺的正確姿勢(shì) 234第四章 人工喂養(yǎng)
一、配方奶粉喂養(yǎng)禁忌 236
二、如何消毒奶瓶? 237
三、沖調(diào)奶粉的步驟 237
四、選購(gòu)奶粉需察"顏"觀色 238
五、新媽咪的q&a 239
六、嬰兒忌吃雞蛋白 240
七、嬰兒不宜喂豆奶 240
八、添加輔食階梯法 241
第五章 寶寶少生病 媽媽少擔(dān)心
一、新生兒易發(fā)生哪些疾??？ 244
二、新生寶寶頭號(hào)殺手：敗血癥 245
三、寶貝為何變成"小黃人" 246
四、怎樣區(qū)別寶貝屬于哪種黃疸? 246
五、病理性黃疸引發(fā)3大疾病 247
六、新生兒脫水熱是怎么回事 248
七、怎樣處理新生兒發(fā)燒 248
八、解除嬰兒便秘的方法 249
九、什么是鵝口瘡 250
十、怎樣預(yù)防和治療鵝口瘡 250
十一、不要捏著孩子的鼻子灌藥 251
十二、打疫苗不要貪多求全 251
附錄
孕期媽媽的變化和特征 252
0-12個(gè)月嬰幼兒的特征及變化(一) 253
0-12個(gè)月嬰幼兒的特征及變化(二) 254
嬰兒生長(zhǎng)圖(一) 255
嬰兒生長(zhǎng)圖(二) 256