健康心理測驗

定　價：￥9.00

作　者：	（日）稻田太作著；智慧大學譯
出版社：	天津科技翻譯出版公司
叢編項：	心理俱樂部叢書
標　簽：	健康

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ISBN：	9787543311572	出版時間：	1999-09-01	包裝：	平裝
開本：	20cm	頁數(shù)：	178	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　內(nèi)容提要您要過著比實際年齡更年輕、更快活的人生呢，還是要過著比實際年齡老，并且沒有希望、沒有夢想的人生呢？決定全在于你自己！若身心健全，則凡事皆可行。可以比別人更努力二三倍，也可以比別人快樂四五倍。只要比別人多努力兩倍，快樂就會增加四倍。因此，要進行合理的健康管理以及工作、生活的正確做法。本書是關(guān)于身心健康的自我診斷測驗，同時也有顯示對此測驗的自我評價方法！對于今后您如何掌握自己的身心健康狀況，將有莫大的幫助。

作者簡介

　　稻田太作1934年出生于日本神戶市，畢業(yè)于慶應(yīng)義塾大學文學部。經(jīng)營顧問公司，負責適性調(diào)查的開發(fā)、教育訓練的工作。1975年，主持PDS研究所。利用電腦、OMR進行企業(yè)級的各種標準化適性調(diào)查，職業(yè)場所意識調(diào)查的開發(fā)，活用的指導(dǎo)。實施潛在能力、意識革新的教育訓練。為日本心理學會會員、產(chǎn)業(yè)心理研究所所員。主要著書包括《潛在能力的開發(fā)與活用的方法》、《工作與性格的適性》、《開發(fā)領(lǐng)導(dǎo)能力》、《成功領(lǐng)導(dǎo)能力》、《在公司中如何生存》、《心靈開發(fā)56章》、《新IQ自我診斷測驗》、《職業(yè)適性自我診斷》、《頭腦的開發(fā)訓練》、《向超能力挑戰(zhàn)》、《召喚幸運的男子能出人頭地》、《幸運·運（7項法則）》、《性格改造實踐講座》及其他多數(shù)。

圖書目錄

     目錄
    第一部分測量體力年齡的體力指數(shù)
   體力的自我診斷法
    1.體力年齡才是真正的年輕
    2.體力測定的實施
    （1）平衡測驗
    （2）敏捷性測驗
    （3）爆發(fā)力測驗
    （4）柔軟性測驗
    （5）腹肌力測驗
    （6）肺臟持久性測驗
    3.了解體力年齡的體力指數(shù)之求法
   體力指數(shù)的自我評價法
    1.體力指數(shù)85～100的人
    2.體力指數(shù)69～84的人
    3.體力指數(shù)53～68的人
    4.體力指數(shù)37～52的人
    5.體力指數(shù)36以下的人
    第二部分能早期發(fā)現(xiàn)疾病的成人病指數(shù)
   成人病自我診斷測驗
    1.年齡增長后容易罹患的成人病
    2.成人病的特征
    3.成人病自我診斷測驗的方法
    4.成人病自我診斷測驗的記分與整理
   成人病的自我評價法
    1.利用成人病指數(shù)的自我評價
    2.腦中風與動脈硬化的自我評價
    3.心臟病與高血壓的自我評價
    4.糖尿病的自我評價
    5.肝臟病的自我評價
    6.白內(nèi)障與青光眼的自我評價
    7.自覺癥狀的自我評價
    第三部分測量心理健全度的精神健康指數(shù)
   精神病情的自我診斷測驗
    1.文明進步的反動與精神的健全被腐蝕了
    2.精神病情自我診斷測驗的方法
    3.精神病情自我診斷測驗的計分與整理
   精神病情的自我評價法
    1.利用精神病情指數(shù)進行自我評價
    2.不安神經(jīng)癥的自我評價
    3.歇斯底里癥的自我評價
    4.精神分裂癥的自我評價
    5.輕躁癥的自我評價
    6.抑郁癥的自我評價
    7.精神病質(zhì)的自我評價
    8.虛構(gòu)癥的自我評價
    第四部分觀察干勁的精神充實指數(shù)
   精神充實度自我診斷法
    1.生活充實度自我診斷測驗
    2.精神安定度自我診斷測驗
    3.氣力充實度自我診斷測驗
    4.人際關(guān)系度自我診斷測驗
    5.自我啟發(fā)度自我診斷測驗
   精神充實度的自我評價法
    1.精神充實度的自我評價方法
    2.精神充實指數(shù)的自我評價
    3.生活充實度的自我評價
    4.精神安定度的自我評價
    5.氣力充實度的自我評價
    6.人際關(guān)系度的自我評價
    7.自我啟發(fā)度的自我評價
    第五部分延長壽命的健康管理指數(shù)
   健康管理自我診斷法
    1.體調(diào)度自我診斷測驗
    2.老化度自我診斷測驗
    3.壓力度自我診斷測驗
    4.生活管理度自我診斷測驗
    5.精神管理度自我診斷測驗
   健康管理的自我評價法
    1.健康管理的自我評價方法
    2.健康管理指數(shù)的自我評價
    3.體調(diào)度的自我評價
    4.老化度的自我評價
    5.壓力度的自我評價
    6.生活管理度的自我評價
    7.精神管理度的自我評價
    第六部分測量身心綜合健康度的健康指數(shù)
   健康指數(shù)的求法
   健康指數(shù)的自我評價
    （1）健康指數(shù)0～14的人
    （2）健康指數(shù)15～29的人
    （3）健康指數(shù)30～43的人
    （4）健康指數(shù)44～57的人
    （5）健康指數(shù)58～71的人
    （6）健康指數(shù)72～86的人
    （7）健康指數(shù)87～100的人
   健康指數(shù)的綜合評價圖表
    1.健康指數(shù)綜合評價圖表的求法
    2.健康指數(shù)綜合評價圖表的觀察方法
    第七部分為了增進健康而創(chuàng)造體力的方法
   1.訓練的準備
   2.正坐的柔軟體操
    （1）臍體呼吸法
    （2）手肘的開閉姿勢
    （3）前屈伸姿勢
    （4）扭轉(zhuǎn)上身的姿勢
    （5）上身自由的姿勢
   3.綜合姿勢
    （1）挺直背部的姿勢
    （2）貓姿勢
    （3）駱駝姿勢
    （4）蝙蝠姿勢
    （5）鋤頭姿勢
    第八部分創(chuàng)造年輕的神經(jīng)賦活法
   1.使頭腦清晰，心情爽快的頭部、顏面指壓
   2.消除疲勞，強化內(nèi)臟的肩、胸、腹部指壓
   3.使自律神經(jīng)穩(wěn)定的背、腰、臀部指壓
   4.使呼吸、心臟功能旺盛的手部指壓
   5.對高血壓、神經(jīng)痛、婦女病有效的腳部指壓