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李揚瑜伽:健康之美 自然之美 平衡之美

李揚瑜伽:健康之美 自然之美 平衡之美

定 價:¥8.00

作 者: 李揚編著
出版社: 浦東電子出版社
叢編項:
標(biāo) 簽: 瑜伽

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ISBN: 9787806618127 出版時間: 2003-07-01 包裝: 平裝
開本: 20cm 頁數(shù): 60 字?jǐn)?shù):  

內(nèi)容簡介

  有著五千年歷史的瑜伽,是世界上最古老的強身健心術(shù)。人類文明這份寶貴遺產(chǎn),源于印度,澤及人類。瑜伽在21世紀(jì)煥發(fā)出新的光彩。醫(yī)學(xué)研究表明,瑜伽能增強肌肉、骨骼的力量,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,強化內(nèi)臟功能,使韌帶柔韌,并對失眠、焦慮、壓抑、憂郁、背痛、關(guān)節(jié)炎.哮喘、腰椎盤突出.心血管病、肩周炎、肥胖、性功能障礙等起到一定的治療作用。此外,瑜伽還能塑造良好形體,延緩衰老。當(dāng)今時代,生活節(jié)奏越來越快,現(xiàn)代人常常感到自己的身心被壓榨到了極限,常感憂郁和緊張,不快樂卻又找不到原因,飽受各種身心癥狀的困擾,如果這樣;來吧,和我一起做瑜伽,你會獲得健康、自信和美麗。 瑜伽已被證明是世界上最安全、最自然的獲得健康與美麗的源泉。 當(dāng)你的身心在舒緩的節(jié)奏中放松展開時,你或許找到了詩意的活法。世界衛(wèi)生組織(WHO)已把瑜伽列為傳統(tǒng)自然療法之一(見2002年5月31日《參考消息》第七版)。Marianne Wamboldt是美國國家猶太人醫(yī)學(xué)研究中心的副主任,長期研習(xí)瑜伽;她說:“瑜伽雖然不能根治哮喘,但它對哮喘有很好的輔助療效?!盡ary Jo Kreitzer是美國明尼蘇達(dá)大學(xué)“替代藥物中心”下屬的精神康復(fù)中心的主任,“研究顯示,瑜伽在除去精神壓力、降低血壓。改善心率、提高心血管患者的耐力方面是有效的”。據(jù) 2002.12.2第48期.中國《新聞周刊》摘自美國《Newsweek》報道,近一半的美國成年人,尋求過被統(tǒng)稱為“補充或替代性醫(yī)療”的療法,囊括針灸到瑜伽。瑜伽在放松、鎮(zhèn)靜.提高工作效率.改善形體方面的功效也為更多的人所接受。據(jù)報道,中國女足每天結(jié)束訓(xùn)練后,以瑜伽放松身體,恢復(fù)體力。公眾所熟悉的靳羽西、香港前政務(wù)司司長陳方安生、世界著名小提琴大師梅紐因、好萊塢名星表當(dāng)娜等名人也通過練習(xí)瑜伽來提高工作效率和生活質(zhì)量。

作者簡介

  李揚 80年代初期開始研習(xí)瑜伽,曾長期在高校任教。對哲學(xué)、心理學(xué),特別是對瑜伽哲學(xué)有一定的心得。90年代開始從事瑜伽教學(xué)。

圖書目錄

準(zhǔn)備階段
呼吸方法
熱身練習(xí)
躺著的功
站立功
平衡功
強壯脊椎功
頭觸地功
放松功
特別推薦
適合懷孕者的姿式
適合分娩者的姿式
去掉生活中不良習(xí)慣
建立良好的飲食習(xí)慣
寫在后面的話

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