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干部保健指南

干部保健指南

定 價(jià):¥18.00

作 者: 楊秉輝主編;本書(shū)編委會(huì)編著
出版社: 黨建讀物出版社
叢編項(xiàng):
標(biāo) 簽: 保健

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ISBN: 9787800987205 出版時(shí)間: 2005-01-01 包裝: 平裝
開(kāi)本: 21cm 頁(yè)數(shù): 180 字?jǐn)?shù):  

內(nèi)容簡(jiǎn)介

  在社會(huì)急劇變革的今天,人們都在為生活、工作、事業(yè)、理想而奔忙,負(fù)荷不可謂不重。特別是中年人,上有老,下有小,在單位又多是骨干,每天大都在拼搏。中年人中,干部又是一個(gè)重要的群體,他們應(yīng)該是社會(huì)的精英,但也正因?yàn)槿绱?,他們身上的?fù)荷就特別重。已經(jīng)有不少的個(gè)案說(shuō)明,他們的健康水準(zhǔn)令人憂慮,他們之中因?yàn)椤斑^(guò)勞”,因?yàn)槿ッτ谑聵I(yè)而忘了健康,忘了攝生,過(guò)早離開(kāi)人世者并不鮮見(jiàn)。這給個(gè)人和家庭帶來(lái)痛苦,對(duì)社會(huì)也是損失。所以,有必要向人們大聲疾呼:請(qǐng)關(guān)注健康!而要健康,不可不注意自我保??;要懂得自我保健,又不可不增強(qiáng)健康知識(shí)。我們根據(jù)日常的工作經(jīng)驗(yàn)設(shè)計(jì)了兩百多個(gè)在日常生活中經(jīng)常遇到的問(wèn)題,分別請(qǐng)上海市各大醫(yī)院的資深專家就這些問(wèn)題一一作出明確的答案。希望能使讀者一冊(cè)在手,疑惑全消。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《干部保健指南》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄


一、防病保健
1.什么是健康新概念?
2.什么叫亞健康?
3.常用的健康指標(biāo)有哪些?
4.如何自己監(jiān)測(cè)自己的健康?
5.人體的健康從何獲得?
6.中國(guó)人的飲食中存在哪些帶普遍性的問(wèn)題?
7.什么叫優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)?哪些食物中含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)?
8.牛奶和雞蛋里的脂肪類物質(zhì)是不是太多?
9.喝牛奶好還是飲酸奶好?
10.脂肪類物質(zhì)吃得過(guò)多會(huì)帶來(lái)什么問(wèn)題?
11.鹽吃得過(guò)多對(duì)健康有什么影響?
12.為什么提倡多吃點(diǎn)魚(yú)?
13.怎樣補(bǔ)鈣?
14.怎樣預(yù)防缺鈣?
15.多吃豆制品好不好?
16.多吃海鮮好不好?
17.為什么要提倡多吃新鮮的水果和蔬菜?
18.為什么說(shuō)飲食不要吃得太精致?
19.吃甜食好不好?
20.為什么提倡“飯吃七成飽”?
21.不吃早飯好不好?
22.吃完夜宵再睡好不好?
23.運(yùn)動(dòng)會(huì)給人帶來(lái)什么好處?
24.進(jìn)行體育鍛煉要注意些什么?
25.體育鍛煉在時(shí)間選擇上有哪些宜忌?
26.怎樣的運(yùn)動(dòng)量才是合適的?
27.中老年人可參加哪些適合的運(yùn)動(dòng)?
28.在干部保健中,心理健康有什么重要性?
29.心理健康的標(biāo)準(zhǔn)主要包括哪些?
30.如何自我調(diào)節(jié)情緒?排解煩惱?
31.搞好人際關(guān)系的原則是什么?
32.怎樣正確對(duì)待卸任、退休?
33.如何鍛煉自己的意志?
34.為什么要提倡戒煙?
35.戒煙怎樣才能獲得成功?
36.戒煙會(huì)不會(huì)“失去平衡”反而生?。?br /> 37.嗜酒的危害有哪些?
38.少量飲酒好不好?
39.飲茶的好處有哪些?要注意些什么?
40.喝咖啡對(duì)健康有益嗎?
41.喜歡吃辣椒好不好?
42.怎樣保持口腔衛(wèi)衛(wèi)生?
43.怎樣才會(huì)有良好的睡眠?
44.能不能長(zhǎng)期服用安眠藥?
45.要不要減肥?怎樣才能真正減肥?
46.怎樣做到勞逸結(jié)合?
……
二、疾病診療
三、高原地區(qū)防病保健
后記

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