跆拳道

第一章　跆拳道簡介
　第一節(jié)　跆拳道的產(chǎn)生與發(fā)展
　　一、跆拳道的產(chǎn)生與發(fā)展
　　二、現(xiàn)代跆拳道運(yùn)動的發(fā)展
　　三、我國跆拳道運(yùn)動的發(fā)展
　第二節(jié)　跆拳道的特點(diǎn)與作用
　　一、跆拳道的特點(diǎn)
　　二、跆拳道的作用
　第三節(jié)　跆拳道動作的使用部位術(shù)語和要求
　　一、拳法
　　二、掌法
　　三、臂法
　　四、腳法和膝法
第二章　跆拳道技術(shù)訓(xùn)練與教學(xué)
　第一節(jié)　進(jìn)攻技術(shù)
　　一、步法與前踢
　　二、步法與橫踢
　　三、后踢
　　四、劈腿
　　五、后旋踢
　　六、側(cè)踢
　　七、雙飛踢
　　八、鞭踢　
　　九、前橫踢
　　十、旋風(fēng)踢
　　十一、拳進(jìn)攻
　第二節(jié)　防守技術(shù)
　　一、利用閃躲、貼近進(jìn)行防守
　　二、利用格擋進(jìn)行防守
　　三、利用進(jìn)攻動作進(jìn)行防守
　第三節(jié)　跆拳道組合技術(shù)
　　一、進(jìn)攻技術(shù)結(jié)合防守技術(shù)
　　二、進(jìn)攻技術(shù)結(jié)合進(jìn)攻技術(shù)
　　三、進(jìn)攻技術(shù)結(jié)合防守技術(shù)并結(jié)合進(jìn)攻技術(shù)
　　四、進(jìn)攻技術(shù)結(jié)合進(jìn)攻技術(shù)再結(jié)合防守技術(shù)
　　五、防守技術(shù)結(jié)合進(jìn)攻技術(shù)
第三章　跆拳道技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練與實(shí)踐
　第一節(jié)　跆拳道專項技術(shù)訓(xùn)練
　　一、慢速、快速重復(fù)練習(xí)　
　　二、結(jié)合身法、步法練習(xí)
　　三、想像實(shí)戰(zhàn)練習(xí)　
　　四、互不接觸的攻防練習(xí)
　　五、擊打固定靶練習(xí)
　　六、結(jié)合“喂招”的擊打練習(xí)
　　七、限制條件下的實(shí)戰(zhàn)練習(xí)
　　八、實(shí)戰(zhàn)練習(xí)
　第二節(jié)　跆拳道戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練　
　　一、跆拳道戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練概述
　　二、跆拳道戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法
　　三、跆拳道戰(zhàn)術(shù)的分類
　第三節(jié)　跆拳道戰(zhàn)術(shù)實(shí)戰(zhàn)
　　一、橫踢戰(zhàn)術(shù)
　　二、后踢戰(zhàn)術(shù)
　　三、下劈戰(zhàn)術(shù)
　　……
第四章　跆拳道教學(xué)與專項素質(zhì)訓(xùn)練　
第五章　跆拳道品勢
第六章　跆拳道競賽裁判法
附：跆拳道競賽規(guī)則