失眠的自然療法

定　價：￥10.00

作　者：	趙如陽編著
出版社：	吉林科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項：	快樂健康叢書自然療法系列
標(biāo)　簽：	失眠

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ISBN：	9787538427578	出版時間：	2004-01-01	包裝：	膠版紙
開本：	21cm	頁數(shù)：	186頁	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　自然療法是指除外科手術(shù)、放射療法、化學(xué)合成藥物療法以外的自然治療方法，是人類在與大自然的抗?fàn)幹邪l(fā)現(xiàn)和創(chuàng)造的各種利用自然來治療疾病的方法。其方式多種多樣，如食物療法、藥膳療法、茶酒療法、運動療法、藥浴療法、按摩療法、音樂療法等。充足的睡眠可以使人消除疲勞，提高人體免疫力，延緩衰老，處長壽命。失眠使許多人感到苦惱，而濫用安眠藥將產(chǎn)生嚴(yán)重的后遺癥。不論何種原因造成失眠，本書將為你提供高睡眠質(zhì)量的全自然療法與技巧，徹底解決惱人的失眠問題，使你精力充沛，生活健康快樂。

作者簡介

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圖書目錄

第一章惱人的失眠
1 什么是失眠
2 失眠的種類
3 造成失眠的原因
4 中醫(yī)對失眠的分類
5 睡眠品質(zhì)的自我評分法
第二章失眠的飲食療法
1 失眠者的飲食原則
2 能防治失眠的食物
3 防治失眠的食療方
第三章失眠的藥茶療法
1 藥茶的種類
2 藥茶的服地與秘訣
3 藥茶防治失眠的原理
4 防治失眠的藥茶方
第四章失眠的藥膳療法
1 藥膳療法的特點
2 能防治失眠的中藥材
3 防治失眠的藥膳方
第五章失眠的足部療法
1 足部療法的基本原理
2 足部按摩療法
3 足浴療法
4 足敷療法
5 簡易足對足按摩催眠法
第六章失眠的藥枕療法
1 藥枕的種類
2 藥枕的制作
3 藥枕療法防治失眠的原理
4 防治失眠的藥枕方
第七章失眠的生活療法
1 生活療法的重點
2 失眠患者的睡眠注意事項
3 失眠患者的飲食注意事項
4 失眠患者的性生活注意事項
第八章失眠的沐浴療法
第九章失眠的自我治療