解壓手冊：斑馬為什么不得胃潰瘍

　　前醫(yī)學(xué)界對于侵襲現(xiàn)代人的疾病，有種革命性的看法，里頭牽涉到對于身心互動(dòng)的認(rèn)識，以及人的情緒與個(gè)性，對于體內(nèi)幾乎每個(gè)細(xì)胞的功能與健康，可以有怎樣巨大的影響。此外還包括壓力怎么樣讓我們當(dāng)中某些人容易生病、某些人又怎么樣面對壓力源；還有重要的一點(diǎn)，我們不能夠把疾病單獨(dú)來看，而是要從病人身上看其前因后果。這就是本書的主題。一開始，作者試著厘清壓力這個(gè)觀念的重重烏云，然后以最不費(fèi)力的方式，來說明壓力怎么樣激活了各種激素及腦袋的各個(gè)部位。接著，著重于壓力與增加某些疾病風(fēng)險(xiǎn)之間的關(guān)聯(lián)，分章討論壓力對循環(huán)系統(tǒng)、能量貯存、生長、生殖、免疫系統(tǒng)等的影響。再來，則描述了老化的過程，怎樣受到了一輩子所經(jīng)歷的壓力所影響。然后，探討了壓力與重度抑郁（majordepression）之間的關(guān)系，后者可說是精神病癥中最常見、也可能是造成患者行為能力喪失最嚴(yán)重的毛病。新版的增訂部分，還加入了三章新的內(nèi)容：一章談壓力對記憶的影響，一章介紹不良的壓力反應(yīng)與某些性格的關(guān)系，還有一章談貧窮這種壓力源對健康的影響。本書帶來的訊息看似無情：持續(xù)或反復(fù)出現(xiàn)的壓力，可有無盡的方式顛覆我們的身體；但我們當(dāng)中多數(shù)人卻沒有被壓力相關(guān)的疾病所擊倒。無論在生理或心理上，我們會(huì)進(jìn)行調(diào)適，并且有些人做得極為成功。堅(jiān)持到最后一章的讀者，將看到我把已知應(yīng)付壓力的方法做了整理，并指出如何將原理應(yīng)用在日常生活上。我們還是有許多樂觀的理由。相信每個(gè)人都能從這些觀念獲益，并且對這些觀念所根據(jù)的科學(xué)知識感到興奮。科學(xué)提供了一些我們生命當(dāng)中最精致、最讓人興奮的問題；科學(xué)也把一些最引人爭議的想法，帶進(jìn)道德辯論的廣場。偶爾科學(xué)也增進(jìn)了我們的生命。科學(xué)的存在，并不是為了解救我們脫離神秘，而是將神秘重新創(chuàng)造，以及賦予新的活力。因此，任何寫給非科學(xué)家看的科學(xué)書籍，都應(yīng)該傳遞那種興奮感，讓一些平常一碰到這類題目就害怕的人士，也覺得有趣可親；這就是本書特別想要達(dá)到的目標(biāo)。

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