圖解游泳技巧

定　價：￥17.00

作　者：	溫宇紅，許琦編著
出版社：	福建科學技術(shù)出版社
叢編項：
標　簽：	游泳

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ISBN：	9787533524203	出版時間：	2005-01-01	包裝：	平裝
開本：	21cm	頁數(shù)：	200頁	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　游泳運動愛好者如何正確游泳、科學健身？怎樣提高泳技，做到既能游出速度又能游得優(yōu)美？怎樣訓練才能夠輕松自如地掌握游泳技巧呢？諸如此類的問題，在游泳的學習與訓練過程中經(jīng)常會困擾著他們。本書針對這些問題，采用大量的圖片，形象地描述了游泳前的物質(zhì)準備、身心準備、熱身運動，自由泳、仰泳、蛙泳和蝶泳的技術(shù)動作、常見錯誤的糾正和練習方法，溺水的自救方法，游泳中常見傷病的預防和現(xiàn)場救助，以及游泳的比賽規(guī)則與裁判方法等，可謂直觀、科學、實用。

作者簡介

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圖書目錄

一、游泳裝備的選擇與使用
（一）泳裝的選擇與保養(yǎng)
1．如何選擇女泳裝
2．如何選擇男泳裝
3．泳裝的保養(yǎng)
（二）泳鏡的選擇與使用
1．如何選擇泳鏡
2．泳鏡的使用與保養(yǎng)
（三）泳帽的選擇與使用
1．泳帽的選擇
2．泳帽的戴法
3．泳帽的保養(yǎng)
（四）游泳訓練常用器材
貝．劃水板
2．打腿板
3．腳噗
4．夾腿板
5．橡皮拉力器
二、游泳前的熱身活動
（一）柔韌性練習
1．肩部關(guān)節(jié)柔韌性練習
2．踝關(guān)節(jié)柔韌性練習
（二）力量性練習
三、自由泳技術(shù)與訓練技巧
（一）身體姿勢與腿的技術(shù)
1．身體姿勢與腿部動作要點
2．常見錯誤動作的糾正
3．訓練技巧
（二）劃臂與配合技術(shù)
正．劃臂與配合動作的技術(shù)要點
2．常見錯誤動作的糾正
3．訓練技巧
四、仰泳技術(shù)與訓練技巧
（一）身體姿勢與腿的技術(shù)
1．身體姿勢與腿部動作要點
2．常見錯誤動作的糾正
3．訓練技巧
（二）劃臂與配合技術(shù)
1．劃臂與配合動作的技術(shù)要點
2．常見錯誤動作的糾正
3．訓練技巧
五、蛙泳技術(shù)與訓練技巧
（一）身體姿勢與腿的技術(shù)
1．身體姿勢與腿部動作要點
2．常見錯誤動作的糾正
3．訓練技巧
（二）劃臂與配合技術(shù)
1．劃臂與配合動作的技術(shù)要點
2．常見錯誤動作的糾正
3．訓練技巧
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