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失眠

失眠

定 價(jià):¥10.00

作 者: 李宗衡,吳文華編著
出版社: 中國中醫(yī)藥出版社
叢編項(xiàng): 健康教育叢書
標(biāo) 簽: 醫(yī)療保健

ISBN: 9787801567642 出版時(shí)間: 2005-01-01 包裝: 膠版紙
開本: 21cm 頁數(shù): 138 字?jǐn)?shù):  

內(nèi)容簡介

  人生最寶貴的應(yīng)該是生命和健康,健康與疾病是全社會(huì)都非常關(guān)注的問題,它關(guān)系到每一個(gè)人、每一個(gè)家庭的切身利益。衛(wèi)生部和國家中醫(yī)藥管理局領(lǐng)導(dǎo)非常重視這一全社會(huì)都非常關(guān)注的課題,他們制定的不是重在有病去治,而是無病先防的預(yù)防為主的衛(wèi)生工作方針。2000年為了積極貫徹江澤民總書記崇尚科學(xué),大力開展科學(xué)知識普及工作等一系列指示精神,及李嵐清副總理在全國九億農(nóng)民健康教育工作電視會(huì)議的講話精神,精心組織策劃了“健康家園——醫(yī)學(xué)科普進(jìn)萬家10年大行動(dòng)”的醫(yī)學(xué)知識普及活動(dòng)。為了使本次活動(dòng)有聲有色,張文康部長不但親自擔(dān)任活動(dòng)組委會(huì)主任,還親自組織中西醫(yī)專家學(xué)者主編了本次活動(dòng)的宣教材料——健康教育叢書。叢書共分78個(gè)分冊,介紹近百種常見病的一般知識、疾病信號、家庭保健、用藥宜忌等防治疾病的知識,并向患者提供與該病有關(guān)的信息。旨在提高全民族的健康與身體素質(zhì),把健康知識送到每一個(gè)家庭。為保證本套叢書的科學(xué)性、權(quán)威性、實(shí)用性、普及性,組委會(huì)邀請數(shù)位醫(yī)學(xué)界的科學(xué)院院士、工程院院士親自審定,并出任審定委員會(huì)委員。出版本叢書是我們出版社的責(zé)任,為了使本叢書長盛不衰,我們準(zhǔn)備定期修訂,以使每個(gè)家庭能經(jīng)常獲得防病治病的新知識,使人人享有健康。

作者簡介

暫缺《失眠》作者簡介

圖書目錄

一般知識
 什么是失眠
 睡眠是如何產(chǎn)生的
 睡眠的過程
 睡眠的時(shí)間和質(zhì)量有何要求
 睡眠的作用有哪些
 失眠會(huì)有什么樣的后果
 引起失眠的原因有哪些
 失眠的三大癥狀
 多夢是不是病
 影響夢境的因素有哪些
 中醫(yī)對失眠是如何認(rèn)識的
疾病信號
就醫(yī)須知
檢查須知
用藥宜忌
 失眠一定要服用安眠藥嗎
 安眠藥是不是不能用
 常用的安眠藥有哪些
 安眠藥的不良反應(yīng)
 苯二氮*類的戒斷癥狀
 使用安眠藥需注意的問題
 如何選擇苯二氮*類藥物
家庭保健
 給睡眠一個(gè)良好環(huán)境
 采取合適的寢具
 合理安排晚餐
 睡前不要飲用茶、咖啡和酒
 失眠的食療方法
 堅(jiān)持適度的體育鍛煉
 娛樂助眠
 等到睡意明顯時(shí)再上床
 每天按時(shí)起床
 睡前泡個(gè)溫水澡或洗個(gè)熱水腳
 在單調(diào)的聲音或慢拍音樂中入眠
 自我按摩助睡眠
 立刻睡著的瑜珈姿勢
 自我放松入眠
預(yù)后康復(fù)
特殊療法
……
新藥特藥
常用藥

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