你可以擺脫眼鏡：77種亮眼好秘方

前言：奇跡出現(xiàn)——作者的經(jīng)驗(yàn)談
一不小心就會(huì)傷害眼睛——錯(cuò)誤的常識(shí)比比皆是
戴眼鏡是恢復(fù)視力的首要方法嗎
頭痛就戴眼鏡是天大的錯(cuò)誤
除注意眼睛與書本的距離之外，還得注意姿勢與光線
凝視遠(yuǎn)方時(shí)忘記移動(dòng)視點(diǎn)會(huì)有害處嗎
距離太遠(yuǎn)看報(bào)紙反而會(huì)使老花眼更嚴(yán)重
洗眼睛會(huì)削弱眼睛的抵抗力嗎
目不轉(zhuǎn)睛的習(xí)慣是視力惡化的最大原因
紅色電視鏡頭對視力有害嗎
通宵玩麻將會(huì)使眼睛惡化
患病時(shí)閱讀最易傷害眼睛
憤怒會(huì)使眼睛惡化嗎
斥責(zé)有時(shí)會(huì)在無形中傷害兒童的眼睛
胃腸疾病、便秘、牙痛也會(huì)使眼睛視力惡化
廉價(jià)的太陽眼鏡會(huì)使眼睛疲勞、散光
鏡面反射會(huì)腐蝕眼睛
切勿忽視自己的視力狀況
怎樣發(fā)現(xiàn)近視眼
怎樣發(fā)現(xiàn)遠(yuǎn)視眼
怎樣發(fā)現(xiàn)散光眼
怎樣發(fā)現(xiàn)花眼
怎樣發(fā)現(xiàn)白內(nèi)障
怎樣發(fā)現(xiàn)青光眼
怎樣發(fā)現(xiàn)色盲和色弱
怎樣發(fā)現(xiàn)斜視與弱視
怎樣發(fā)現(xiàn)視網(wǎng)膜剝離癥
怎樣發(fā)現(xiàn)夜盲癥
簡便的方法也會(huì)產(chǎn)生極大的功效
瞬間眨眼法——會(huì)在無形中消除毛樣肌的緊張
遠(yuǎn)近視點(diǎn)的移動(dòng)運(yùn)動(dòng)法——變化水晶體的厚度
日光浴法——一面搖頭一面睜開眼睛
手掌治療法——配合眼睛與心理活動(dòng)的秘訣
溫冷水洗眼法——刺激眼肌，防止硬化
夜空凝視法——注視夜晚的繁星
閃視法——無意中瞥一眼
視點(diǎn)移動(dòng)法——培養(yǎng)觀察力與洞察力
數(shù)字法——重點(diǎn)放在節(jié)奏性活動(dòng)
鼻文字法——搖頭寫字
發(fā)音法——用語音識(shí)字
投球運(yùn)動(dòng)法——常常追視活動(dòng)著的東西
長途跑步法——鍛煉腳力也能強(qiáng)化眼睛
電影觀賞法——掌握整個(gè)畫面
緊張解除法——在黑暗中訓(xùn)練眼力
幽點(diǎn)刺激法——3個(gè)穴道具有立竿見影的效果
中國式穴點(diǎn)刺激法——慢慢地按揉4個(gè)穴點(diǎn)
梅花針治療法——用細(xì)針刺激傳穴道
蒲公英治療法——秘食法的功效
恢復(fù)視力的根本治療法
做瑜伽療眼法前的準(zhǔn)備
A基本瑜伽術(shù)能增強(qiáng)眼力
基本姿勢
呼吸法
瞑想法
飲食法
B對付各種癥狀的有效方法
根本治療近視眼
根本治療遠(yuǎn)視眼
根本治療散光眼
根本治療花眼
根本治療白內(nèi)障
根本治療青光眼
根本治療夜盲癥
漫談色盲、色弱及視網(wǎng)膜剝離癥的治療
恢復(fù)視力的訓(xùn)練法
我不再需要眼鏡——恢復(fù)視力的真人實(shí)事
眼睛接受冷水浴或日光浴可恢復(fù)視力
極端模糊的視力已在不知不覺中復(fù)元
不戴眼鏡也能通過駕駛執(zhí)照考試
臉上的眼鏡不管用了
瑜伽式絕食以后就能看見遠(yuǎn)方的小東西
為了減肥而傷害了眼睛
遠(yuǎn)方的文字明顯地呈現(xiàn)在眼前
眼睛恢復(fù)健康，讀書興致更盎然
用瑜伽體操與幽點(diǎn)刺激法醫(yī)治眼睛
附錄
常見異常癥狀的可能與應(yīng)對
眼部出現(xiàn)異?？赡芘c下列疾病有關(guān)