攀巖運(yùn)動(dòng)

定　價(jià)：￥20.00

作　者：	黃靜，熊昌進(jìn)主編
出版社：	上海科學(xué)普及出版社
叢編項(xiàng)：	另類休閑系列
標(biāo)　簽：	體育教育理論與實(shí)踐

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ISBN：	9787542730480	出版時(shí)間：	2005-03-01	包裝：	平裝
開本：	20cm	頁(yè)數(shù)：	139	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　攀巖是一項(xiàng)集智力、體力為一體的心智型體育運(yùn)動(dòng)，是高山探險(xiǎn)活動(dòng)中通過陡峭的冰雪巖石地形的一種基本攀登技術(shù)，它素有“巖壁上的芭蕾”的美稱。

作者簡(jiǎn)介

　　黃靜，33歲，壯族，1995年畢業(yè)于武漢體育學(xué)院體育教育專業(yè)，2004年畢業(yè)于武漢體育學(xué)院研究生部。現(xiàn)任教于中國(guó)地質(zhì)大學(xué)（武漢）體育部。多年來一直從事學(xué)校高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)攀巖隊(duì)的訓(xùn)練工作。連續(xù)三年被國(guó)家體育總局中國(guó)登山協(xié)會(huì)聘為國(guó)家攀巖隊(duì)教練員，并多次組隊(duì)代表中國(guó)參加亞洲攀巖賽事，世界杯攀巖比賽。熊昌進(jìn)，1983年畢業(yè)于武漢體育學(xué)院體育教育學(xué)專業(yè)?，F(xiàn)任教于中國(guó)地質(zhì)大學(xué)（武漢）體育部，1984年參加中日聯(lián)合登山活動(dòng)，1987年至1996年從事攀巖教練員工作，1993年至今擔(dān)任中國(guó)地質(zhì)大學(xué)（武漢）高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)定向、游泳主教練，多次率定向隊(duì)代表中國(guó)參加各項(xiàng)世界級(jí)、亞太地區(qū)等比賽。

圖書目錄

第一章攀巖手記第二章什么是攀巖運(yùn)動(dòng)
一、攀巖運(yùn)動(dòng)的定義
二、攀巖運(yùn)動(dòng)的形式
三、攀巖運(yùn)動(dòng)的魅力
四、攀巖運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展
五、我國(guó)攀巖運(yùn)動(dòng)的發(fā)展概況
六、重大國(guó)際、國(guó)內(nèi)賽事第三章攀巖運(yùn)動(dòng)技術(shù)裝備
一、主繩
二、安全帶
三、保護(hù)器
四、鐵鎖和快掛
五、攀巖鞋
六、鎂粉及粉袋
七、螺栓
八、掛片
九、繩套
十、頭盔
十一、巖錐
十二、上升器
十三、服裝
十四、刷子
十五、繃帶
十六、保護(hù)墊第四章攀巖運(yùn)動(dòng)保護(hù)技術(shù)
一、攀巖結(jié)繩打法及用途
二、攀巖保護(hù)裝置的安裝第五章如何攀登
一、腳的動(dòng)作
二、手的動(dòng)作
三、裂縫攀登
四、平衡攀登技術(shù)
五、如何攀登更省力
六、器械攀登第六章如何下降
一、器械下降
二、繩索下降第七章攀巖運(yùn)動(dòng)的身體訓(xùn)練
一、攀巖訓(xùn)練基本原理
二、熱身運(yùn)動(dòng)
三、柔韌性
四、力量素質(zhì)
五、專項(xiàng)訓(xùn)練——指力板
六、攀巖戰(zhàn)術(shù) 第八章如何制定訓(xùn)練計(jì)劃
一、恢復(fù)期
二、一天攀登訓(xùn)練計(jì)劃制定
三、攀登期訓(xùn)練計(jì)劃制定
四、訓(xùn)練周期第九章攀巖賽事的競(jìng)賽規(guī)則
一、攀巖競(jìng)賽規(guī)則（2001年）
二、難度賽規(guī)則
三、速度賽規(guī)則
四、附運(yùn)動(dòng)員技術(shù)等級(jí)標(biāo)準(zhǔn)
參考文獻(xiàn)
作者簡(jiǎn)介
后記